海外专家告诉你：为什么长胖的人是你！

　  如果你最近开始摄取比平时更多的热量，或者减少了运动量，那么体重突然上升你也不会觉得惊讶。但是，无论饮食和运动都和之前没啥差别，但还是长胖了不少，那你可需要引起注意啦。

　　睡眠不足

　　工作中导致你体重增加主要有两个原因，一方面，如果工作比较忙，需要经常加班，那么你晚上吃零食当夜宵的可能性就会增加，这也就意味着你晚上摄入了更多的热量；另一方面，因为工作的关系，睡眠时间不够，身体的激素水平加剧你的饥饿感。总之，长期睡眠不够，很有可能让你体重上升。

　　压力过大

　　当我们面临的生活压力加大时，我们的身体也跟着进入了“生存模式”，我们的身体在“高压”之下分泌的皮质醇，会激发我们的食欲。然后，很多高热量的食物自然就成了我们的首选，所以在压力之下吃大量高热量的食物，长胖自然没商量。

　　抗抑郁药物

　　一些抗抑郁药的不良副作用就是体重增加。如果你正在服用抗抑郁药物，并且觉得你的体重增加是由这药引起的，可以咨询医生看是否需要调整用药，但不要自行停止用药。有些人在服用抗抑郁药物后，感觉胃口更好，所以体重增加，此外，抑郁症本身也会引起体重的变化。

　　类固醇

　　抗炎类固醇药物，比如强的松，会引起体重增加。有人在服用类固醇的同时，身体脂肪比较多的部位会变化明显，比如脸部、腹部、颈部或背部等。如果你服用类固醇超过一个星期，不要突然停止，这可能导致更严重的问题，所以先咨询医生。

　　几种可能导致体重增加的药物

　　有几种药物和体重增加关系密切。主要包括抗精神病药物（用于治疗精神分裂症和双相情感障碍等疾病），以及用于治疗偏头痛，癫痫，高血压和糖尿病的药物。如果你觉得增重的副作用影响较大，可以咨询医生看有没有减轻这种副作用的治疗方式。

　　不要怪避孕药

　　大众普遍都觉得服用避孕药会引起体重增加，然而，组合避孕药（雌激素和孕激素）未被证明导致持续的体重增加。一些妇女因服用避孕药而体重有所增加，这通常都是短期的，不过如果你觉得自己的体重和避孕药关系很大，最好就医咨询。

　　甲状腺功能减退

　　如果你的甲状腺（你脖子前面的蝴蝶形腺体）没有产生足够的甲状腺激素，你可能会感到疲惫，虚弱，感冒和体重增加。没有足够的甲状腺激素，你的代谢就会减慢，使得体重增加的可能性更高。即使甲状腺在正常范围的最低值也可能导致体重增加。用药物治疗甲状腺功能减退可逆转一些体重增加。

　　不要指责更年期

　　大多数妇女在绝经期体重都会有所增加，但激素可不是唯一的原因。身体的老化会减缓你的新陈代谢，所以会燃烧更少的热量。加上生活方式的变化（较少锻炼），体重增加是很常见的现象。不过，有些部位变化明显可能和更年期有关，比如，相比臀部和大腿，脂肪更容易积累在你的腰围部位。

　　多囊卵巢综合征（PCOS）

　　PCOS是育龄妇女中常见的激素问题。大多数具有PCOS的女性在其卵巢上生长出许多小囊肿。这种情况导致激素失衡，影响女性的月经周期，并可能导致额外的身体毛发增多和痤疮。具有这种病症的妇女对胰岛素（控制血糖的激素）有抗性，因此可能导致体重增加。脂肪往往在腹部周围堆积，这些妇女患心脏病的风险更大。

　　戒烟

　　戒烟是你能为自己健康所做的最好的事情之一，不过戒烟后，你可能会感觉到体重有所上升。不过不用担心，平均而言，戒烟的人体重增加不会超过10斤。并且几个星期后，你的饥饿感也就不如戒烟期间强烈，这也可以帮助你减掉之前的体重。

　　以上是有关体重莫名增长的几种可能，但接下来的几条建议你可要认真读完。

　　如果你体重增加了，在咨询医生之前，不要自行停药，毕竟关于健康的问题，要比体重来的重要。可能是除药物以外的其他方面引起的增重，可以通过咨询医生来弄清楚是什么原因引起的增重。

　　不要觉得别人因服用某种药物而减重或增重，就贸然服用相同的药物。并非所有人都对同一种药物产生相同的副作用。即使一种药物导致别人减肥，也可能并不针对你。

　　如果是药物引起的体重变化，可以咨询医生看是否能换另一种相同功效的药物。其实在很多情况下，医生可以给你换另一种药物，并且没有相同的副作用。

　　如果你的体重增加，最好是动起来，增加身体的新陈代谢活动。

　　每一个胖起来的人都会有相应的原因，希望这些参考能给你带来帮助。