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常吃4道素菜让血管更年轻

摘要:热锅中加入少量油,倒入胡萝卜丝,大火翻炒至软,加入少许盐和白糖调味。

  一、芹菜-控制血压

  西芹腰果

  食材:西芹、腰果

  1

  用削皮刀把靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉,并用刀斜切成块。

  2

  热锅后下入少量油,下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。

  二、海带-净化血液

  海带炖豆腐汤

  食材:海带、豆腐

  1

  海带泡发洗净,按各人喜好可以切成丝或切片。

  2

  豆腐切成小块。

  3

  锅中加入水和少量油煮沸,先将海带煮两三分钟,再下入豆腐炖20-30分钟,最后加入盐调味即可。

  三、胡萝卜-促进血液循环

  清炒胡萝卜

  食材:胡萝卜2根。

  1

  胡萝卜去皮、切丝。

  2

  热锅中加入少量油,倒入胡萝卜丝,大火翻炒至软,加入少许盐和白糖调味。

  3

  加入1大勺清水,煮沸略微收汁。

  四、黑豆-催化血液循环

  核桃黑芝麻黑豆浆

  食材:核桃仁10g、黑芝麻15g、黑豆50g。

  1

  黑豆提前浸泡12小时左右。

  2

  将所有食材倒入豆浆机内,按下豆浆键。

  3

  最后根据各人喜好加入适量白糖即可。

 

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