雨水时节，最是养好脾胃的时候

　　随着气温逐渐转暖，雨水节气如约而至，而在这个时候，天气往往变化无常，空气中不仅水分会增加，而且气温还会有所下降，因此在这个时候就需要格外的注意保养身体。那么在这个节气当中我们应该如何调养身体呢?其实养护好脾胃是关键，下面和小慈一起了解，雨水该如何养脾胃。

　　1少吃酸，多食甘

　　唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春天为肝木升发的季节。中医认为，在五行学说里，太过则克己之所胜。甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等，推荐健脾汤粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。酸味的东西都是助长肝木的，一般来说应少吃一点。

　　2防上火，少食羊肉

　　雨水节气，天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品，更应少吃羊肉此类温热之品。

　　3经常按摩，更有效

　　如果说有什么样的方式健脾养胃效果立竿见影，那么按摩肯定是首当其冲的。因为它直接作用于需要健脾养胃的部位，所以在这样的情况之下，就可以非常有效的帮助大家养护脾胃。小慈温馨提示：按摩的方法是双手分别贴紧肚脐的两边，然后上下左右来回揉动，直到腹部有发热的感觉为止。

　　除了需要注意的，小慈还带来三种适合雨水养胃健脾的粥，让您健康的同时，也不委屈了自己的味蕾。

　　1薏仁党参粥

　　材料：薏仁30克、党参15克、粳米200克、冰糖适量。

　　做法：薏仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。

　　功效：益气补血、祛湿健脾，养肝益肾。

　　2桂圆阿胶红枣粥

　　材料：粳米100克、阿胶10克、桂圆肉20克、枣(干)10克。

　　做法：将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；锅内加入约2000毫升冷水及桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

　　功效：益气滋阴、活血养血、补肾强身、润肤美颜。

　　3红枣首乌粥

　　材料：粳米100克、何首乌50克、红枣5枚，红糖适量。

　　做法：何首乌置于砂锅中，加水1000毫升，水开后用文火再煎15分钟，去渣取浓汁500毫升，将粳米、红枣放入砂锅内煮粥。粥成后，放入红糖适量调味即可。

　　功效：益气补血、养肝益肾。