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「 髋关节」损伤的预防及训练

2017-03-14 来源:运动与康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:两块髋骨之间,是骨盆的地基—骶骨,骶骨是一块三角形的骨头,由5块骨头融合而成,在脊椎的下方「上接第五腰椎,下接尾骨」。

  [髋关节]是由两块的骨头组成的「股骨与髋骨」,髋关节的独特解剖结构使它变得强壮而灵活,并可以控制下肢在每个承重与非承重的位置产生动作。

  髋骨|髋关节的骨头包括

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  [髂骨]骨、坐骨、耻骨

  [股骨]大腿骨。

  上图显示整个骨盆:2块髋骨、1块骶骨、1块尾骨「成人」、2个髋臼。

  整个骨盆由「2块髋骨」组成,每个髋骨是由1块髂骨、1块坐骨、1块耻骨融合而成。

  每一块髋骨上都有一个髋臼,两块耻骨在前方形成耻骨联合。

  两块髋骨之间,是骨盆的地基—骶骨,骶骨是一块三角形的骨头,由5块骨头融合而成,在脊椎的下方「上接第五腰椎,下接尾骨」。

  股骨|大腿骨

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  [股骨]常被称为大腿骨。

  上部主要有:股骨头、股骨颈、大转子「外侧」,小转子「内侧」。

  下部主要有:内上髁、内侧髁,外上髁、外侧髁、髁间窝、髌面。

  髋关节|球窝

  关节软骨及盂唇

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  髋关节[球窝]

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  髋关节[球窝]:是一个球窝关节,股骨头是一个“球”,髋臼是一个“窝”

  [关节软骨]及[盂唇关节软骨]

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  关节软骨及盂唇关节软骨是一种保护性物质,包括髋关节的关节面。

  「股骨头软骨」和「髋臼软骨」最厚的地方各自都有约3.5cm左右。

  「软骨」作为一个减震系统允许更好的传导力量,并有助于防止骨头之间的摩擦。

  「髋臼」的上唇像一个马蹄状的月牙表面,是「股骨头」与「髋臼」接触的地方。

  髋关节囊和韧带

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  「髋关节囊」和「韧带关节囊」是一个环绕髋关节的滑液囊,由髂股韧带、耻股韧带、坐股韧带加强关节囊的外表面。

  股骨头中心稍微往后的位置有一个凹陷的“小窝”,上面有一条圆韧带,

  此韧带在屈曲和内收时会被牵拉,但其主要功能是保护髋臼动脉通过「髋动脉是闭孔动脉的分支」

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