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「腰部疼痛」麦肯基疗法的基本动作与诊断

2017-03-14 来源:运动与康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:内脏疾病患者腰痛疼不适合做麦肯基体操。腹部大动脉瘤破裂、肾结石、子官疾病会引起腰痛,应该要到医院接受检查。

  麦肯基疗法的体操非常简单。关节的痛疼部位用自已的力量缓慢活动就可以了。主要动作是伸展运动,屈曲运动。

  麦肯基疗法的诊断

  腰腿痛到医院检查一般首先要接受X光检查,或者CT扫描、MRI(核磁共振)。

  可能会诊断为腰推间盘突出,腰推变形、腰推骨刺增生、腰部脊柱管狭窄等等,

  实际上患者也搞不清楚,是什么病引起腰腿痛疼,实际上腰部痛疼的原因非常复杂,腰痛的80%以上是原因无法决定的「非特异性腰痛」。

  麦肯基疗法不重视诊断名,独特的观点评估和诊断来找出适合于本人的体操,通过特定的体操改善和治疗症状。

  自我诊断的三个步骤

  第一步曲:不适合做麦肯基体操者

  【有以下症状者不适合做麦肯基体操】

  1.脚麻木、排尿、排便困难者不适合做麦肯基体操。出现这种症状者,很可能神经受到重度损伤,不即时治疗神经无法恢复正常,可能需要动手术。

  2.事故、或者摔倒而腰推骨折者不适合做麦肯基体操。骨折部位要静养,要等骨折部位完全治好,医生允许做体操才可进行麦肯基体操。

  3.身体受感染而发烧引起腰痛者,不适合做麦肯基体操。发高烧引起的腰痛,很可能腰推受感染,应到医院检查。

  4.内脏疾病患者腰痛疼不适合做麦肯基体操。腹部大动脉瘤破裂、肾结石、子官疾病会引起腰痛,应该要到医院接受检查。

  5.癌症转移引发的腰痛者不适合做麦肯基体操。癌转移到腰推、骨盘会引发腰痛。

  自已观察腰痛状况:什么状况下会腰痛,何时加重,腰的那一部位痛疼,何时腰痛缓和等等。

  关键是:某种姿势、或者做某种动作时痛疼增加,或痛疼部位改变。

  出现以上变化状况,可推测腰部的结构出现问题,或者力学性问题引发腰痛。麦肯基体操对这些症状有较高的效果。

  第二步曲:自我诊断

  ▽

  通过上述项目的检查,决定做麦肯基体操,就要自我判断做那种类型的体操。

  1.适合做「反向伸展」体操者:

  ○伏案工作,或者开车后腰部更加疼痛。

  ○从地上举高物件时腰痛。

  ○洗脸时稍微弯腰闪电般腰痛。

  ○坐得太久腰会痛。

  ○拔草、或者扫地等弯腰、或者站立时腰稍微向前弯时腰痛。

  ○平时有些驼背,姿势不大好。

  ○走路时腰痛较缓和。

  ○俯卧时腰痛缓和。

  适合做反向伸展体操的原因:这些人弯腰时腰椎本来就有的曲线(腰椎前弯)失去引起腰痛,或者更加痛疼。

  反向伸展腰将恢复腰椎前弯。腰痛患者的半数,做反向伸展体操治好腰痛。

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