麦肯基疗法的体操非常简单。关节的痛疼部位用自已的力量缓慢活动就可以了。主要动作是伸展运动,屈曲运动。
麦肯基疗法的诊断
腰腿痛到医院检查一般首先要接受X光检查,或者CT扫描、MRI(核磁共振)。
可能会诊断为腰推间盘突出,腰推变形、腰推骨刺增生、腰部脊柱管狭窄等等,
实际上患者也搞不清楚,是什么病引起腰腿痛疼,实际上腰部痛疼的原因非常复杂,腰痛的80%以上是原因无法决定的「非特异性腰痛」。
麦肯基疗法不重视诊断名,独特的观点评估和诊断来找出适合于本人的体操,通过特定的体操改善和治疗症状。
自我诊断的三个步骤
第一步曲:不适合做麦肯基体操者
【有以下症状者不适合做麦肯基体操】
1.脚麻木、排尿、排便困难者不适合做麦肯基体操。出现这种症状者,很可能神经受到重度损伤,不即时治疗神经无法恢复正常,可能需要动手术。
2.事故、或者摔倒而腰推骨折者不适合做麦肯基体操。骨折部位要静养,要等骨折部位完全治好,医生允许做体操才可进行麦肯基体操。
3.身体受感染而发烧引起腰痛者,不适合做麦肯基体操。发高烧引起的腰痛,很可能腰推受感染,应到医院检查。
4.内脏疾病患者腰痛疼不适合做麦肯基体操。腹部大动脉瘤破裂、肾结石、子官疾病会引起腰痛,应该要到医院接受检查。
5.癌症转移引发的腰痛者不适合做麦肯基体操。癌转移到腰推、骨盘会引发腰痛。
自已观察腰痛状况:什么状况下会腰痛,何时加重,腰的那一部位痛疼,何时腰痛缓和等等。
关键是:某种姿势、或者做某种动作时痛疼增加,或痛疼部位改变。
出现以上变化状况,可推测腰部的结构出现问题,或者力学性问题引发腰痛。麦肯基体操对这些症状有较高的效果。
第二步曲:自我诊断
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通过上述项目的检查,决定做麦肯基体操,就要自我判断做那种类型的体操。
1.适合做「反向伸展」体操者:
○伏案工作,或者开车后腰部更加疼痛。
○从地上举高物件时腰痛。
○洗脸时稍微弯腰闪电般腰痛。
○坐得太久腰会痛。
○拔草、或者扫地等弯腰、或者站立时腰稍微向前弯时腰痛。
○平时有些驼背,姿势不大好。
○走路时腰痛较缓和。
○俯卧时腰痛缓和。
适合做反向伸展体操的原因:这些人弯腰时腰椎本来就有的曲线(腰椎前弯)失去引起腰痛,或者更加痛疼。
反向伸展腰将恢复腰椎前弯。腰痛患者的半数,做反向伸展体操治好腰痛。
适用于风湿疼痛所致疼痛病症的止痛。
健客价: ¥39.9补肾,排石。用于肾寒症,膀胱结石,腰部疼痛,尿频、尿闭。
健客价: ¥60消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070清热解毒,化瘀消肿。用于下焦湿热、瘀毒所致之白带量多,色黄质粘,或赤白相兼,或如脓样,有异臭,少腹坠胀疼痛,腰部酸痛,尿黄便干,舌红苔黄腻,脉数;盆腔炎、附件炎等见上述证候者。
健客价: ¥50用于月经不调、胸背下腹及腰疼痛。中医活血散瘀,调经止痛。用于瘀血阻络,月经不调、闭经、胸背下腹及腰部疼痛等。
健客价: ¥75.63活血行气,化瘀止痛,用于气滞血瘀所致的痛经,症见:月经期小腹胀痛拒按,经血不畅,血色紫暗成块,乳房胀痛,腰部酸痛。
健客价: ¥32活血行气,化瘀止痛。用于气滞血瘀所致的痛经,月经不调。症见:月经期小腹胀痛拒按,经血不畅,血色紫黯成块,乳房胀痛、腰部酸痛等。
健客价: ¥28.5适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥8适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥60祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥36.9祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性肾炎(普通型为主)属湿邪瘀阻证者,症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥58盐酸替扎尼定片为中枢性骨骼肌松弛药,用于: 1.下列疾病造成的疼痛性肌痉挛的改善颈、肩及腰部疼痛等局部疼痛综合征。 2.下列疾病引起的中枢性肌强直脑血管意外、手术后遗症(脊髓损伤、大脑损伤)、脊髓小脑变性、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等。
健客价: ¥37(1) 下列疾病造成的疼痛性肌痉挛的改善-颈、肩及腰部疼痛等局部疼痛综合征。 (2) 下列疾病引起的中枢性肌强直-脑血管意外、手术后遗症(脊髓损伤、大脑损伤)、脊髓小脑变性、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等。
健客价: ¥72适用于肩周炎引起的肩部的疼痛、肿胀;腰椎间盘突出引起的腰部的疼痛、肿胀;颈型颈椎病、腰肌劳损、风湿性关节炎(非急性期)的辅助治疗。
健客价: ¥52.5用于痔疮及其相关症状,如瘙痒、灼痛。
健客价: ¥125理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
健客价: ¥15本产品广泛应用于家庭保健、运动护理及医疗临床等物理降温,使用方便,能迅速缓解因发热、头痛、眼倦、扭伤等所产生的不适或痛楚。
健客价: ¥18理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
健客价: ¥15.79舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥61肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥49益气养血,活血祛瘀。适用于经期及人流术后、产后气虚血瘀所致阴道流血,血色紫暗或有血块,小腹疼痛按之不减,腰背酸痛,自汗,心悸气短,舌淡,兼见瘀点,脉沉弱等。
健客价: ¥42散瘀止痛,用于跌打损伤,筋骨酸痛,骨节疼痛,蚊虫叮咬。
健客价: ¥14.9舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8