西瓜就爱拿勺吃？这5点会让你“很受伤”

　　西瓜一直是不少人的最爱，夏天马上来了，西瓜也会越来越多，一直觉得拿勺子挖着吃西瓜感觉倍爽，一个人都能吃半个大西瓜，但是这种吃法其实百害而无一利！

　　西瓜全身93%是水，6%左右是糖，还有钾元素等多种营养素，及番茄红素等保健成分，所以它解暑解渴。但是吃法要讲究，下面我们看看有哪些需要注意的。

　　挖着吃还不如不吃

　　1.不卫生

　　如果你买到的是半个的，也就是说你挖着吃的瓜卖的时候就是切开的，上面有一层保鲜膜，这样的瓜可能不太卫生，即使保鲜膜也不能够保证它新鲜卫生，而且挖过后的瓜沾了唾液，容易变质，除非你一口气把他全部吃完。

　　2.容易吃多

　　一个人吃西瓜，会有一种专属感，抱着半个大西瓜，不知不觉就吃多了，而且大有一种不吃完不罢休的态度，那感觉爽的简直停不下来。所以你不知不觉吃多了，而且可能发胖。

　　3.血糖升高

　　西瓜含糖量平均为5.8%，主要成分是水和糖。血糖生成指数（GI）比较高，比苹果、桃子、葡萄等都要高，易导致血糖升高，不建议糖尿病人食用。

　　4.肚子变圆、尿液变红

　　吃着吃着，你就会觉得肚子胀，肚子圆鼓鼓的，注意肾功能有问题的人更不能多吃西瓜，因为西瓜含水分较多，肾脏不能及时排泄使水分在体内潴留引起水肿!

　　5.腹胀腹泻、拉肚子

　　中医认为西瓜是寒性的，吃多了很容易伤脾胃，造成腹胀腹泻、拉肚子!尤其是刚从冰箱拿出来的西瓜，脾胃虚寒的人千万不要这么吃。

　　西瓜应该这样吃

　　1、切着吃，这样比较好控制量，不容易吃多。

　　2、不买切开太久的西瓜，尤其当你不知道有几只苍蝇飞过，或多少灰尘飘过时。

　　3、不要在大量出汗后，猛地吃很多冷藏后的西瓜，这样不利于发汗，还可能着凉。

　　4、不要心疼怕西瓜放坏，在有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜！

　　5、尽量不把西瓜当水、甚至当饭，尤其是减肥的人。

　　6、不要在饭前吃西瓜，建议饭后1个小时后再吃，否则你可能肚子胀，没法好好吃正餐。