大脑的15个秘密 让你告别“懒癌症”

　　在工作和学习的时候，我们偶尔会觉得没有心思去做，懒懒的提不起精神来，被大家称之为“懒癌症”，而大脑起着支配人各种行为和生理活动，在我们犯懒的时候，怎么才能唤醒大脑让它继续工作呢？

　　当你学不进去或者没有心思工作的时候，你知道大脑是怎么想的吗？大脑是人类最神秘的构造，迄今为止，我们队大脑的研究也只是更冰山一角，但下面这20个事实是被科学家证实了的。

　　1.大脑喜欢色彩

　　彩色的文字或图片让大脑印象更加深刻，平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

　　2.大脑集中精力最多只有25分钟

　　任何人一直保持工作或学习状态，大脑都会受不了的，对成人而言，学习20到30分钟后就应该休息10分钟，效果会更好。

　　3.大脑是一个电气化学活动的海洋

　　电和化学物质在水里能更好地流动，如果脱水，就无法集中精力。尤其是炎热的夏天，要保证水量的充足供应，一天内不要饮用相同饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。

　　4.大脑需要营养

　　维生素、铁、钙等是大脑的“必需模块”。但葡萄糖是大脑最喜欢吃的食物，所以除了多吃水果粗粮、鱼类、豆制品外，每餐一定要吃主食，尤其早餐不能只吃豆浆油条。

　　5.大脑喜欢问题

　　当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。凡事多问几个为什么，这样你能得到更快的提高。

　　6.气味影响大脑

　　当你熬夜学习或者加班的时候，香料可以保持头脑清醒，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

　　7.大脑需要新鲜感，尝试新事物

　　如果你同一个知识点已经背了很多次还没记住，不放先去看点别的东西或新的知识点，遇到新鲜的事情，脑细胞会不由自主地活跃起来。

　　8.大脑需要氧气

　　在密闭的空间里，大脑会缺氧，反而不利于记忆，经常到户外走走，运动运动身体，可以唤醒大脑的能量。

　　9.发挥左右脑优势

　　右脑型的人善于美术、音乐，左脑型的人善于数学。做适合自己的事情，大脑会更兴奋。

　　10.大脑需要空间

　　注意你学习用的桌子和所处的空间，你面前的空间越广阔越宽敞，你的效率会越高，尤其是从事创造性工作的。

　　11.大脑喜欢整洁的空间

　　整洁的习惯给予大脑外部环境的训练，并使其学会组织内部知识的技巧，记忆力会更好，如果你所处的空间脏乱无比，你还有心思学习或工作吗？

　　12.大脑喜欢“多媒体”

　　尽可能运用更多感官去理解、记忆。大声朗读要背的课文，边看边做笔记边默念，调动眼耳口的全方位参与。

　　13.大脑如同肌肉

　　无论在哪个年龄段，大脑都可以训练加强的。活到老学到老从某种程度上可以锻炼大脑，整天无所事事，只能使大脑老化的速度加快。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑处于闲置状态。

　　14.大脑喜欢好情绪

　　开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

　　15.大脑喜欢音乐，音乐可以改善空间感

　　虽然没有直接证据表明音乐能强化记忆，但音乐的确能有效地调整大脑状态，当你工作效率下降的时候，不放听一些轻音乐。