为什么总睡不醒爱犯困？原来是脾虚湿气过重

2017-03-14 来源：壹品健康标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：中医认为脾主肌肉四肢，四肢没劲、皮肤松弛下垂，甚至脱肛、子宫脱垂等都是脾虚的表现。脾喜燥而恶湿，但四季中长夏对应的五脏是脾，夏天本身就湿气较重，所以脾虚的人容易感觉到不舒服，吃不下饭。

　　春困秋乏夏打盹，每天睡得时间不短但是早上特别不想起，一吃完饭就犯困？其实这些都是脾虚湿气过重的原因，还有很多人一入夏天就胃口不好，不爱吃饭，身体没劲，力不从心没有精神也都是因为脾虚。

　　脾虚怎么回事？

　　中医认为脾主肌肉四肢，四肢没劲、皮肤松弛下垂，甚至脱肛、子宫脱垂等都是脾虚的表现。脾喜燥而恶湿，但四季中长夏对应的五脏是脾，夏天本身就湿气较重，所以脾虚的人容易感觉到不舒服，吃不下饭。

　　脾有运化水谷精微的功能，我们吃进去的食物，一部分靠脾的升清功能提供给人体生理活动所需要的养分，另一部分通过大肠、膀胱的降浊功能排泄出体外，如果脾虚，脾的运化功能不足，我们吃进去的食物就无法被很好的消化吸收，转化成湿气滞留在体内。吹空调、喝冷饮、饮食厚味油腻等也会造成湿气过重。

　　湿气重有什么表现？

　　1.头发爱出油、面部油亮,小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

　　2.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力。春天尤其明显，俗称“春困”。

　　3.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

　　4.常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。

　　5.舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。

　　6.眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。

　　如果你有以上1～2种症状，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除，是引发及恶化疾病的关键。

　　如何去除湿气的困扰？

　　健脾除湿的食物有很多种，但考虑到长期服用而没有副作用这个因素，茯苓和薏米比较好的，茯苓属于中药类，有安神健脾祛湿的功效，可茯苓打成粉泡牛奶一起喝，适用于睡眠不好脾虚的人。薏米属于药食同源的食物，想要调养脾胃的人比较适合，可以长期喝，但是薏米性寒，脾胃虚寒的人可以加上红豆。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

　　冬吃萝卜夏吃姜，这句流传至今的话也是很有道理，生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。喝生姜红糖水治感冒；生姜有“呕家圣药”之称；生姜还可用于治疗肠炎、痢疾等；生姜外擦对白癜风、斑秃、手癣也有一定治疗效果。民间有“早上三片姜，赛过喝参汤”及“十月生姜小人参”之说。还有“每天三片姜，不劳医生开处方”的谚语。夏天湿气重，生姜可以暖胃祛湿，平时做饭的时候丢几片就可以了。