夏天经常热的人满头大汗,出去走几步就能口干舌燥,为了解决这个问题,冷饮、空调就诞生了,但是中医认为,夏天一定要顺应时节,该出汗就得出汗,而且还不能冷着。
中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。如若贪凉,身体受寒易伤阳气,对身体健康不利,应采取以热制热的“热养”法,热茶可以“以柔克刚”,对抗夏日湿热。
俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏季雨水多,湿邪容易入侵,再加上暑热高温,温热相交,最容易损伤人身,她建议夏天应该“热养”,如可用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。
喝粥泡脚让自己热一点
湿热症状在夏天相当常见,“粥是对抗湿热的最佳方式”。热粥开胃又消暑,夏季人体流汗,喝粥可以补充人体流失的水分;其次,夏季大部分人的胃口差等情况亦十分常见,这个时候喝点粥能够开胃清热,“如西瓜皮粥、皮蛋瘦肉粥、苦瓜粥,都适合大多数人食用”。
此外,热水泡脚、洗热水澡也是夏季很好的养生方式。“热则血行、寒则血凝”,脚是人体的第二心脏,热水泡脚能够使气血运行通畅,增强新陈代谢,供给它能量;而常洗热水澡能使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。平时也可以用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。
冷饮不如热茶
一到夏天,人们就开始不自觉喜欢凉的东西。渴了不喝水,偏要喝饮料,还要冰镇的;平时雪糕冰棍随时吃,连西瓜也要吃冰镇的……梁永翠表示,夏季也不能贪凉,如若身体受寒易伤阳气,对身体健康不利。《黄帝内经》中说:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”可见,养阳的重要。
她说,夏季最佳的饮料不是冷饮、啤酒或者咖啡,而是热茶。科学试验表明,热茶的降温功能大大超过冷饮制品,是消暑饮品的首选。
喝茶好处多,那夏天该喝什么茶?梁永翠推荐陈皮普洱茶、罗汉果茶、绿茶、菊花茶。“脾胃怕湿,而夏天多湿,最容易影响脾胃功能。普洱茶可消脂,陈皮能健脾,两者合二为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿、顺气和胃、祛湿消脂的功效。”梁永翠说,而绿茶、菊花茶均具有清热、降燥、消暑等作用,菊花茶还能缓解眼睛的疲劳。
该出汗时就出汗
抵御湿热,排汗是一个很好的方法。夏天就要“以汗制汗”,依据《黄帝内经》的说法,夏天湿气要排出,运动就是重要的排汗方式。还有她提倡大家不要因为怕热,长时间待在空调房里,“现在年轻人喜欢喝冷饮,再加上出汗量少,体内的湿气就更不容易排出来”。可以在早晨或傍晚不太热的时候,到户外做一做运动,促进排汗,就是一个很好的保健养生方式,但要注意,流汗多的时候要注意补水。此外,不要贪图凉快就用冷水洗头洗脚,下雨天应避免淋雨,因为冷水最伤阳气。
疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥33疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥29清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥25行气活血,软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病,症见:乳房疼痛,乳房肿块,烦躁易怒,胸胁胀满。
健客价: ¥32行气活血,软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病,症见:乳房疼痛,乳房肿块,烦躁易怒,胸胁胀满。
健客价: ¥55清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述症候者。
健客价: ¥27.8软坚散结、清热解毒、活血止痛,用于乳癖气滞血瘀症,症见乳房结块,胀痛,压痛,乳腺囊性增生病见上述证候者。
健客价: ¥45疏肝理气,活血化瘀,消散乳块。用于肝气郁结,气滞血瘀所致乳腺囊性增生病,症见乳房胀痛。
健客价: ¥33祛瘀消肿,散结止痛,用于淤血阴络所致的乳房胀痛,乳癖,乳腺增生病。
健客价: ¥27.9软坚散结,活血消痈,清热解毒。用于乳癖结块,乳痈初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客价: ¥27.4舒肝解郁,化瘀祛痰,软坚散结,通络止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致的乳房肿块,胀痛,有触痛,或固定痛,胸肋胀痛,胸闷不适,抑郁易怒,诸症随情绪变化而加重,以及乳腺增生病见于上述证候者。
健客价: ¥35舒肝行气、活血化痰、软坚散结。消症丸主治气滞血瘀痰凝所致的乳腺增生病。症见乳房肿块,乳房胀痛或刺痛,可伴胸胁疼痛,善郁易怒,胸闷,脘痞纳呆,月经量少色暗,经行腹痛。舌暗红或有瘀点、瘀斑,苔薄白或白腻。脉弦或涩。
健客价: ¥98疏肝理气,化痰散结,活血止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致乳房肿,触痛,胸肋胀闷,烦躁易怒,舌质偏红,或紫暗,或有瘀斑,苔黄,脉弦滑或弦涩;乳腺增生病见上述征候者。
健客价: ¥20适用于乳腺囊性增生病和男性乳腺发育症。
健客价: ¥89舒肝活血,祛痰软坚,用于肝郁气滞、痰瘀互结所致的乳癖,症见乳房肿块或结节、数目不等、大小不一、质软或中等硬、或乳房胀痛、经前疼痛加剧;乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥27舒肝活血,祛痰软坚。用于肝郁气滞、痰瘀互结所致的乳癖,症见乳房肿块或结节、数目不等、大小不一、质软或中等硬、或乳房胀痛、或经前疼痛;乳腺增生病见上述症候者。
健客价: ¥45行气活血、软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病,症见:乳房疼痛、乳房肿块、烦躁易怒,胸胁胀满等。
健客价: ¥63.5用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病属瘀血阻络症,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下,小腹胀痛者。
健客价: ¥36用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病属瘀血阻络症,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下,小腹胀痛者。
健客价: ¥65行气活血、散结消肿、用于乳腺囊性增生病属中医气滞血瘀症、症见乳房内肿块、伴乳房疼痛、多为胀痛、窜痛或刺痛、胸胁胀满、随月经周期及情绪变化而增减。
健客价: ¥480散结镇痛胶囊:软坚散结,化瘀定痛。用于痰瘀互结兼气滞所致的继发性痛经、月经不调、盆腔包块、不孕;子宫内膜异位症见上述证候者。 桂枝茯苓胶囊:用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病属瘀血阻络症,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴
健客价: ¥778