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春夏养阳莫怕出汗 不想生病还是热点好

2017-03-14 来源:壹品健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。如若贪凉,身体受寒易伤阳气,对身体健康不利,应采取以热制热的“热养”法,热茶可以“以柔克刚”,对抗夏日湿热。

  夏天经常热的人满头大汗,出去走几步就能口干舌燥,为了解决这个问题,冷饮、空调就诞生了,但是中医认为,夏天一定要顺应时节,该出汗就得出汗,而且还不能冷着。

  中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。如若贪凉,身体受寒易伤阳气,对身体健康不利,应采取以热制热的“热养”法,热茶可以“以柔克刚”,对抗夏日湿热。

  俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏季雨水多,湿邪容易入侵,再加上暑热高温,温热相交,最容易损伤人身,她建议夏天应该“热养”,如可用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。

  喝粥泡脚让自己热一点

  湿热症状在夏天相当常见,“粥是对抗湿热的最佳方式”。热粥开胃又消暑,夏季人体流汗,喝粥可以补充人体流失的水分;其次,夏季大部分人的胃口差等情况亦十分常见,这个时候喝点粥能够开胃清热,“如西瓜皮粥、皮蛋瘦肉粥、苦瓜粥,都适合大多数人食用”。

  此外,热水泡脚、洗热水澡也是夏季很好的养生方式。“热则血行、寒则血凝”,脚是人体的第二心脏,热水泡脚能够使气血运行通畅,增强新陈代谢,供给它能量;而常洗热水澡能使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。平时也可以用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。

  冷饮不如热茶

  一到夏天,人们就开始不自觉喜欢凉的东西。渴了不喝水,偏要喝饮料,还要冰镇的;平时雪糕冰棍随时吃,连西瓜也要吃冰镇的……梁永翠表示,夏季也不能贪凉,如若身体受寒易伤阳气,对身体健康不利。《黄帝内经》中说:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”可见,养阳的重要。

  她说,夏季最佳的饮料不是冷饮、啤酒或者咖啡,而是热茶。科学试验表明,热茶的降温功能大大超过冷饮制品,是消暑饮品的首选。

  喝茶好处多,那夏天该喝什么茶?梁永翠推荐陈皮普洱茶、罗汉果茶、绿茶、菊花茶。“脾胃怕湿,而夏天多湿,最容易影响脾胃功能。普洱茶可消脂,陈皮能健脾,两者合二为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿、顺气和胃、祛湿消脂的功效。”梁永翠说,而绿茶、菊花茶均具有清热、降燥、消暑等作用,菊花茶还能缓解眼睛的疲劳。

  该出汗时就出汗

  抵御湿热,排汗是一个很好的方法。夏天就要“以汗制汗”,依据《黄帝内经》的说法,夏天湿气要排出,运动就是重要的排汗方式。还有她提倡大家不要因为怕热,长时间待在空调房里,“现在年轻人喜欢喝冷饮,再加上出汗量少,体内的湿气就更不容易排出来”。可以在早晨或傍晚不太热的时候,到户外做一做运动,促进排汗,就是一个很好的保健养生方式,但要注意,流汗多的时候要注意补水。此外,不要贪图凉快就用冷水洗头洗脚,下雨天应避免淋雨,因为冷水最伤阳气。

 

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