堪称“夏日良药”的七种食物 每个人都用的上！

　　6月的天气正是夏天热的时候，高温会使人体消耗增加、排汗增多，白天热的没精神、吃不下饭，晚上热的睡不着……还有活跃异常的细菌，与其等生病中暑去看医生，不如平时吃的注意点，愉快的度过这个夏天。

　　中医认为，夏季具有“暑”、“湿”的气候特点，湿气容易伤脾，脾虚人就会不思饮食，舌头发白、头晕头沉，四肢无力。而且温度使得细菌繁殖加速，食物放不过一晚上可能会坏掉了，一不小心就腹痛腹泻，这些让我们不得不防，下面这些食物不妨多吃些，会让身体舒服很多。

　　生姜最驱寒

　　为什么要驱寒呢？夏天虽然天气很热，但是湿气比较重，而且很多人贪凉吹空调、吃冷饮，容易寒湿邪入体，导致腹痛、拉肚子、感冒等。

　　生姜可解表散寒，温中健胃。没有食欲的你更应该吃点了，生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促进消化，有助增进食欲。姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有帮助。有怕冷或痛经的朋友，建议每天喝一杯姜茶，但晚上不要食用。

　　陈醋最开胃

　　许多人一到夏天就没食欲，这是因为夏季易出现津液耗伤，暑湿困脾，影响脾胃的运化功能。此时，可适当吃点醋。

　　醋入肝、胃经，可以开胃，促进唾液和胃液分泌。但是胃酸分泌过多的人要少吃。

　　苦瓜最泻火

　　苦瓜虽然很苦，但是良药苦口，而且一般苦的东西都能泻热下火，而且苦瓜还有很好的的降糖作用，经常上火，目赤肿痛、小便发黄的人可以多吃点，怕苦的话把苦瓜拿水焯一下。额头上长痘，容易心烦易怒的人适合吃苦瓜。注意孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者，不宜过量食用。

　　绿豆最解毒

　　炎炎夏日，最清爽的莫过于一杯冰镇的绿豆沙，绿豆性凉味甘，能清热消暑、止渴利水，是夏季防暑佳品。

　　绿豆还能解毒利小便，经常水肿的人可以用绿豆煮水喝，嗓子疼的人也可以用。

　　鸭肉最滋补

　　冬天吃牛羊肉可以补阳气，让身体暖和，但夏天的话更适合吃鸭肉，夏天水分流失快，鸭肉有滋阴的功效，可补虚生津、利尿消肿，适合容易上火的夏季吃。

　　大蒜最杀菌

　　大蒜是夏日餐桌上不可缺少的食物。大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分，可杀菌抑菌。

　　特别是生吃杀菌效果最好，其中的蒜氨酸、蒜酶等有效物质会互相接触，形成具有保健作用的大蒜素，记住，想要得到大蒜中的大蒜素，需要把切好的大蒜放在空气中暴露5分钟以上。