这份痛风患者的日常生活指南请收好了！

2017-03-14 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：日常生活中如果不注意饮食和生活习惯的话，会加重疼痛，甚至导致其他并发症。痛风患者日常生活可以参照下面的建议，养成合理的饮食习惯，可有效减少痛风急性发作次数及预防并发症，提高生活质量。　　

　　痛风这个病的痛苦只有患者自己知道，多发于关节处，目前临床上没有较好的治疗手段，主要以预防为主。患有痛风的病人日常生活可以参照下面的建议。

　　痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。

　　日常生活中如果不注意饮食和生活习惯的话，会加重疼痛，甚至导致其他并发症。痛风患者日常生活可以参照下面的建议，养成合理的饮食习惯，可有效减少痛风急性发作次数及预防并发症，提高生活质量。

　　1.大量饮水可以避免尿路结石

　　每日应该喝水2000毫升～3000毫升，保证尿量在2000毫升左右，这样可以促进尿酸排出及避免尿路结石的形成。饮水时间要选择在三餐之间，以免饭后大量饮水引起胃胀。也可在睡前或半夜饮水，不让尿液浓缩，减少尿酸性尿路结石的可能。需要注意的是，肾功能不全或心肺功能异常的患者，要根据病情限制水的摄入量。

　　2.少吃海鲜肉类和动物内脏

　　动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汤、骨髓、海味、酵母粉、干豆类是含嘌呤量非常高的食物，在痛风急性期要严格控制，禁止食用。尤其是肉汤，由于嘌呤易溶于汤中，各种肉汤嘌呤含量极高，就算是病情较轻的痛风患者也不能喝肉汤。

　　含嘌呤高的黄豆、扁豆、香菇、紫菜、菠菜要严格限制食用。不过，嘌呤是一种水溶性的物质，在痛风缓解期，可以将含嘌呤高的蔬菜先用开水焯后再烹调。

　　尽量避免刺激性饮料，如浓茶、浓咖啡等，少用刺激性调味品。因为刺激性的食物能使神经系统兴奋，诱发痛风发作。患者可以选用碱性饮料，如苏打水可起到碱化尿液的作用。

　　3.控制体重可以减少痛风发作

　　肥胖已经被证实与痛风的发生有着一定的关系，因此痛风患者限制食物热量的摄入，以避免发胖。少吃脂肪，因为脂肪可减少尿酸的排出。不过，在减重时要循序渐进，保持在每月体重减少0.5公斤～1公斤，切忌减重过快，否则容易引起痛风的急性发作。

　　4.禁止喝酒

　　酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。尤其是啤酒在代谢后会产生嘌呤，所以痛风患者要禁止喝啤酒。

　　5.可以运动但不宜剧烈运动

　　痛风患者不宜进行长时间的剧烈运动，剧烈运动又被称作“无氧运动”，剧烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。