如果说最近什么表情包最火,那一定是葛优躺了,那姿势配上一些生无可恋的台词,一下子就走红了,与之齐名的还有京城四瘫,不过专家认为,这种姿势对脊椎的伤害很大。
这张图源于1993年情景喜剧《我爱我家》第17、18集的剧照,葛优饰演的“二混子”季春生,去贾家蹭吃蹭喝的故事,这被最近大家比喻自己的“颓废”状态所广泛使用。配着“不想上班”“不想考试”等文字简直太相得益彰了。
站如松坐如钟,这样的才是标准模范。然而这种姿势既不好看也不文明,却奇迹般地走红,也许是因为快节奏工作状态下,人们需要放松和缓解压力,所以人们会纷纷模仿。
实际上,和“葛优躺”齐名的,还有“京城瘫”。这个名号来自大张伟。在一次访谈节目里,他生动地形容了很多北京男人的坐姿——“非得从椅子上出溜下去”。甚至还诞生了娱乐圈“京城四瘫”这样的迷之组合。
葛优躺舒服吗?
网友们早已进行了身体力行的实验。“正在用这个姿势转发微信,腰有点疼……”“我躺了半小时,腰基本废了。”
这种姿势,身体与沙发座椅、沙发靠背之间,形成一个三角形,他的后背是悬空的,肩部和腰部成了受力点。
长期如此坐姿,腰椎受压,而且没有承托力,整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,容易引发腰椎间盘突出,导致脊椎畸形。
专家:葛优躺严重危害脊椎
我们觉得躺着舒服,是因为这个坐姿用不到肌肉。人瘫坐在沙发上,接近于仰躺,用不到我们的腰部肌肉,同时,脖子也能靠在沙发上,因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉,人自然就感觉放松了。
但葛优躺让腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态,时间长了,身体也是要“拉警报”的,我们脖子后方的肌肉和韧带,是维持颈部正常功能的重要力量。当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候,肌肉和韧带放松,但是人头颅的重量并没有减少,这部分重量就被转移到颈椎上去了,本身颈椎不好的人,就很容易支撑不住,出现颈椎间盘的突出,甚至威胁到脊柱的健康。
久坐不累多做燕子飞
那么如何在日常生活当中注意保护自己的脊柱呢?坐姿一定要正确、端正。长时间坐了之后,注意适当的活动和休息,尤其是久坐电脑前的上班一族,由于工作需要必须长时间久坐,可以在后背垫一个腰枕,减轻腰的疲劳,减缓椎间盘退变,当然最好能够在坐40—45分钟,起来活动一下。
经过一天的劳累之后,晚上躺床上睡觉之前,最好做一个保健动作,俯卧在床上,腿向上翘起的同时,头部也向上抬起。这个“燕子飞”的动作能让颈部、腰部的肌肉同时得到锻炼。
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