好可怕！它潜伏在我们身边多年 会导致早衰

　　现代人的生活水平提高了，但是慢性病、心脏病却越来越多了，饮食是一部分，但光污染是很重要的影响因素！城市中通火通明，可正是这些人工光污染导致了慢性病的增加！可惜农村人还是大批的往城市涌。

　　健康君很喜欢看穿越剧，但是很多穿越剧中，都会有女主仰望天空的一幕，然后感慨的说“好美！原来天空中有这么多星星，我的家乡是看不到星星的”。大城市污染严重，哪里还能看到漫天的星空！

　　不过城市灯火通明，通宵达旦，即使半夜路上都是有灯光的，不像农村，一到晚上，路上就黑漆漆的，出门还得担心走到坑里。

　　在城市里，有着灯红酒绿，七彩夺目，我们每天都被各种各样的光洗礼，白炽光灯；建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光；汽车的灯光；电脑屏幕的光；手机发出的光……我们知道噪音对身体的伤害，却不知道光对身体有更严重的伤害！

　　流行病学分析结果发现，倒时差的工作者或许患乳腺癌、代谢综合征以及骨质疏松症的风险较高；而且夜晚暴露于强光下或许会增加个体患心血管疾病的风险，通常这也不能够让个体获得充足的睡眠。

　　研究者就通过在动物大脑中植入电极来控制机体的生物钟，测定动物大脑中神经元的活性，进而来阐明上述二者之间的关系，随后研究者将小鼠置于充满亮光的笼子中长达24小时。动物们利用一些垫层物质筑巢，可以自由移动，而当其睡着时眼睛处于紧闭状态，但睡眠的小鼠并不能够避免光照的影响，其大约还会获得清醒状态下七分之一的光暴露水平，总的来讲，相比处于有光暗周期的环境中而言，动物往往会暴露于较多的光照条件下。

　　因此，小鼠大脑中的神经元活性模式会发生改变，从而就会使得细胞处于脉冲不规律的大脑起搏区中，而且同步镜像的缺失经常会在动物老化的大脑中发生。文章中研究者发现，当小鼠采取每天25.5小时生物钟时，其机体的骨密度就会缺失，同时肌肉会发生衰退，同时研究者还测定了小鼠控制前肢的力量；当研究者恢复黑暗环境后，小鼠大脑的神经元就会恢复至正常的节律，同时其生物钟也会转为每天24小时。

　　光污染会增加癌症几率

　　多个研究指出，夜班工作与乳腺癌和前列腺癌发病率的增加具有相关性。2001年美国《国家癌症研究所学报》发表文章称，西雅图一家癌症研究中心对1606名妇女调查后发现，夜班妇女患乳腺癌的概率比常人高60%；上夜班时间越长，患病可能性越大。2008年《国际生物钟学》杂志的报道证实了这一说法。科学家对以色列147个社区调查发现后，发现光污染越严重的地方，妇女罹患乳腺癌的几率大大增加。原因可能是非自然光抑制了人体的免疫系统，影响激素的产生，内分泌平衡遭破坏而导致癌变。

　　光污染会导致负面情绪

　　光害可能会引起头痛，疲劳，性能力下降，增加压力和焦虑。动物模型研究已证明，当光线不可避免时，会对情绪产生不利影响和焦虑。

　　科学家最新研究表明，彩光污染不仅有损人的生理功能，而且对人的心理也有影响。“光谱光色度效应”测定显示，如以白色光的心理影响为100，则蓝色光为152，紫色光为155，红色光为158，紫外线最高，为187。要是人们长期处在彩光灯的照射下，其心理积累效应，也会不同程度地引起倦怠无力、头晕、性欲减退、阳痿、月经不调、神经衰弱等身心方面的病症。

　　光污染会伤害视力

　　在阳光明媚的季节，尤其是到了夏季，室外建筑物的玻璃幕墙会将强烈的太阳光反射到附近居民楼房内，增加了室内温度，影响了人们的正常生活。有些玻璃幕墙呈半圆形，造成反射光汇聚，甚至容易引起火灾。

　　而专家研究发现，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人们，如烈日下驾车行驶的司机、骑自行车的路人以及坐公交车的乘客等都会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，其视网膜和虹膜都会受到不同程度的损害，视力会急剧下降，白内障的发病率可高达45%，并且很容易诱发车祸。

　　光污染会导致早衰

　　白亮污染除了造成人们视觉的污染及损害之外，还可导致人体内正常细胞的衰亡，出现血压升高，心急燥热、产生头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

　　光污染已经严重威胁到人类的健康生活和工作效率，每年给人们造成大量损失。为此，关注视觉污染，改善视觉环境，已经刻不容缓。

　　如何预防光污染带来的伤害？

　　专业人士指出，一般情况下，屋顶和墙面的光反射系数宜低于60%，地面宜为15%～35%。过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围。置身这样一个反光强烈、缺乏色彩的环境，眼角膜和虹膜可能受到伤害，导致视疲劳或视力下降，增加白内障发病率。同时，还会扰乱正常的生理节律，诱发神经衰弱和失眠。光污染对婴幼儿的影响尤为严重，不仅削弱视力，还影响视力发育。

　　有的家庭在选用灯具和光源时，为了追求浪漫、豪华，往往忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色的。专家认为颜色杂乱的灯光，除危害视力外，还干扰大脑中枢神经功能。人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下，可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状，甚至出现血压升高、心悸、发热等。

　　装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。如卧室灯光比较温馨，书房和厨房要求明亮实用，卫生间则尽量温暖、柔和。一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。实施“重点照明”，如需要看书，装一个台灯，针对区域内装一个灯就可以，灯光不要太多，温馨柔和就好。

　　另一方面，消费者也要提升照明设计的理念，购买大品牌、高品质的灯具，装饰出健康无污染的居室环境。消费者购买灯具时，不但要考虑照度，也就是我们常说的瓦数，还要学会考虑色温。正规厂家生产的灯泡会在包装上标明色温，常用的色温是2700k，即普通白炽灯的色温，其特点是感觉光线温暖，但不够亮，适合用于卧室床头、壁灯等局部照明;3000k是最接近自然光的色温，属暖光，光线既温暖又明亮，适用于家中整体照明设计;3400k是白光，属冷色光，可以让人精神集中，适用于办公、学习等场所。如果光源的包装上没有色温标识，可能是非正规产品，尽量不要购买。