出汗就是排毒 出汗就能瘦 你也太傻太天真了

　　在很多人的概念里面，出汗就是排毒，但实际上出汗和排毒不能划等号，还有靠出汗来减肥也是错误的。

　　很多老人觉得出汗就排毒，有时候还专门到汗蒸房蒸一蒸。有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉,于是在跑步机上挥汗如雨；而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸,据说可以排出体内的毒素和湿气。实际上，这对老人并不是一件好事，出汗过多反而容易虚脱。

　　我们先来了解一下，人们为什么会出汗吧。

　　为什么会出汗？

　　出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，大致可分为温热性出汗、运动性出汗、精神性出汗和味觉性出汗四种类型。

　　桑拿天，坐着不动都会大汗淋漓，这就是最常见的温热性出汗。温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式，人体通过出汗而散发热量、调节体温。运动性出汗是人体在运动时血管扩张、血液循环加速，在体内消耗能量的同时可产生许多热量，人体通过排汗来降低体内温度，属于正常的生理反应。

　　人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。此外，还有一种味觉性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。

　　汗液里面有什么？

　　汗液里究竟有什么？98～99%的成分主要是水，其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

　　汗液成分可分为无机成分和有机成分两类，都是体内的代谢产物。无机成分主要是氯化钠、碳酸钙等盐类，有呈酸性的，也有呈碱性的，这些酸碱成分的过多堆积会直接腐蚀皮肤、破坏皮肤的组织细胞，导致皮肤老化。而汗液中的有机成分在体表的堆积，在高温天气的推动下，更会利于微生物在体表大量繁殖。

　　这么看来汗液里面似乎没有什么所谓的“毒素”。

　　出汗排毒的作用微乎其微

　　运动有一定的排毒效果没错，但是却并非因为出汗。出汗更多的是为了调节体温而存在的一种生理功能，蒸桑拿的时候甚至只要静静坐着，就可以通体发汗。运动性的出汗，更多的是因为运动消耗能量，从而产生了过多的热量，需要通过汗液排出来降低体温，只是由于运动时血管扩展，能加速血液循环，从而加快体内的新陈代谢，才具有一定的排毒效果。

　　运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外，但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的，因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。

　　出汗能减肥吗？

　　许多朋友比较怕麻烦，因此流汗减肥的方法受到了它们的青睐。但这种方法其实并没有效果，要知道人体脂肪是很难被分解消耗的。

　　而所谓的流汗减肥法看似有效，往往只是因为身体流汗，使得体内水分大量减少所出现的情况，但很快的，你会发现体重回来了。这其实和出汗排毒是一个道理，你看到的体重下降大部分是体内水分排出而造成的，因为汗液里98～99%的成分主要是水，身体里的水分少了，体重自然也就轻了。

　　流汗虽然可以分泌很多的汗液，但是脂肪是需要经过运动才可以被身体消耗的。

　　为什么有人爱出汗有人不爱出汗？

　　每个人的汗腺功能并不相同，散热的途径也不同，这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。只要出汗量在一个正常范围内就不必担心，但是如果出汗过多或者过少，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。至于脸红是人体在散热过程中血液循环加快，面部毛细血管扩张出现的正常现象。有些人面部血管极为丰富，就更容易出现脸红的现象。

　　出汗过多要当心以下疾病

　　1.低血糖症

　　引起低血糖症的原因很多，发作时以交感神经兴奋过度为主要表现，此时因血糖突然下降，刺激交感神经兴奋，人体释放出大量的肾上腺素，这样一来，就可能出现病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等症状。

　　2.甲状腺机能亢进症

　　怕热、多汗是甲状腺机能亢进症的主要特征，同时，它还伴有精神紧张、性格改变、难以入睡、多猜疑等症状。

　　3.糖尿病

　　糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常有出汗异常现象。若同时有糖尿病的典型症状，即多食、多饮、多尿和体重减轻，建议做血糖、尿糖等检查。

　　4.嗜铬细胞瘤

　　嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，且出汗具有阵发性，发作时，面部潮红或发白，有时也会持续出汗。此外，常常还伴有心慌、手颤、四肢发凉等。此病发作时常伴有明显的血压升高、头痛等症状。

　　除此之外，还有中医所谓的自汗、盗汗，自汗就是坐着不动也会出汗，稍微动一动汗就特别多被认为是阳气虚的表现，还有盗汗，也就晚上睡觉出汗，白天起来不知道自己出汗，被认为是阴虚的表现，所以汗多的人也不要盲目的以为自己排毒多啦~