您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养资讯 > 疗养动态 > 都说吃什么长什么 牛吃草为什么能长肉?

都说吃什么长什么 牛吃草为什么能长肉?

2017-03-13 来源:壹品健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:微生物把草料里的纤维素分解成淀粉和糖,供养自身,而且微生物能迅速繁殖生长,陆续进入牛的蜂窠胃、重瓣胃、皱胃和肠道,然后又被牛消化掉。

  外国人喜欢吃牛排,他们长得高大强壮健身的时候教练也强调多吃瘦肉等高蛋白食物,似乎想要长肌肉就得多吃动物蛋白,可是牛只吃草,怎么长肌肉呢?

  我们知道牛都是吃草的,可是,为什么吃草能长出一身肌肉呢?草里面可没有合成蛋白质的原料。

  比利时蓝牛为什么一身肌肉

  那是因为牛的消化道里有一些微生物,它们有纤维素酶,正是它们把牛吃的草分解消化变成营养。

  微生物把草料里的纤维素分解成淀粉和糖,供养自身,而且微生物能迅速繁殖生长,陆续进入牛的蜂窠胃、重瓣胃、皱胃和肠道,然后又被牛消化掉。

  这样,微生物本身所含的葡萄糖、氨基酸、脂肪酸以及各种营养物质,便一古脑儿都被牛的机体吸收了,可见,没有微生物,牛是消化不了草料的。难怪有人说:牛吃的是微生物。

  而图中的比利时蓝牛之所以肌肉这么劲爆,是因为它肌肉生长抑制素失去作用,导致肌肉生长不受限制。缺乏肌肉生长抑制素也会干扰脂肪的堆积,造成这种牛格外精壮结实。肌肉疯狂生长。

  人怎么吃能长肌肉?

  很多人都说吃蛋白粉,吃蛋白粉不运动不锻炼也不会长肌肉,而是补充你体内一天所需的蛋白质,让你肌肉合成的能量没有缺口。饮食和运动配合的话,能更好的练出肌肉,下面这份饮食方案送给大家。

  男人长肌肉的饮食安排

  早餐(第一餐):少量的牛肉或鸡肉1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮)1杯豆浆或脱脂牛奶1个馒头(可加红豆腐)1个苹果

  第二餐:2个柿子4个蛋1个甜马铃薯

  午餐(第三餐):2碗米饭或3个馒头200克牛肉或鸡肉无脂或低脂牛奶(超市里就有卖脱脂奶粉)或脱脂酸奶(很难买而且贵,不过有利于消化)1个大苹各类蔬菜(应人而意)

  训练前(第四餐):4个蛋白1个甜马玲薯1个柿子1杯乳清蛋白+肌酸(以蛋白摄入为主)

  训练后(第五餐):1个香蕉半个西瓜或其它水果1杯燕麦片如条件容许可改为宝莱的巨人增肌2000补给1杯(以碳水化合物摄入为主。训练后碳水化合物摄入不足,机体就会动用肌肉中的蛋白质来为训练提热量)

  晚餐(第六餐):1碗面条或米饭鱼200g或虾尽量少用油最好清炖或蒸

  第七餐:1杯蛋白饮品(如条件容许)也可以脱脂奶粉代替。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房