你的身边有没有这么一群人,当他们开始抖腿的时候,你就觉得洪荒之力要爆发,而且他们发起功来就像吃了炫迈口香糖一样,根本停不下来。
正专心工作的时候,突然发现电脑屏幕在晃动,接着桌面也开始震动,当健康君以为是地震的时候,才发现隔壁同事抖腿没控制好让洪荒之力爆发了。告诉他吧,怕伤了他脆弱的心灵,不告他吧……于是健康君默默的看了他一会,结果他真的停下了。没过一会,他又开始发功了……
其实健康君自己小时候也爱抖腿,尤其是写作业的时候,仿佛抖腿就能来灵感似得。但老爸说“男抖穷,女抖贱”,自此后,我再也不抖腿了。
现在想来这句话不过是哄小孩子,抖腿怎么了?虽然不是什么好姿势,但却是个好习惯!
为什么抖腿是个好习惯?
1.抖腿可缓解疲劳促进血液循环
长时间坐着会导致下肢循环障碍,脾肾不足的人就容易脚踝小腿水肿,而且久坐不动,突然站起来可能会觉得腿脚发软、发麻。如果确实没有时间站起来活动,不妨试试抖腿。
日前,美国密苏里大学的研究发现,适当抖腿可以促进腿部静脉血液流动,让血液回流加快,可以适当缓解由于久坐带来的腿部酸胀感和疲劳感。
2.抖腿可使精力更集中
现在久坐族很多,但实际上,坐姿是违反人类天性的——这也是为什么很多人工作时,总无法精力集中的原因之一。
通过抖腿,可以有效改善人们“想出去走走”的心态,让人更集中于手头的工作。
3.抖腿可以放松情绪缓解压力
研究显示,当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时,人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉,此时会做出某种反应,并通过肢体语言来表达出来。
抖腿,就是“抖腿党”们释放压力的一种很好方式。方便还不用花钱!
4.经常抖腿不易瘫痪
人老先老腿,一旦上了50岁,走路就开始不利索,但时常抖抖腿,可以预防瘫痪。老年人们不妨一试。年轻人可以从现在开始练,防止老了以后腿脚不利索。
除了抖腿你还可以踮脚尖
除了抖腿,你还可以踮脚尖。
踮脚尖能够帮助活动四肢,对于长期保持一个姿势的工作人群而言具有良好的促进肢血液循环的效果。除此之外在坐着的时候踮脚尖还能够帮助改善突然站立而带来的眼前发黑的迹象。
男性踮在小便的时候踮起脚尖还能够起到一定的强精的效果。坐着的时候踮脚尖的方法是双足并拢,然后用力把脚后跟踮起来,然后再慢慢放松,每次可以重复20次,可以每1小时重复一次。
最后,健康君还是要温馨提醒“抖腿党”们:在不适当的场合频繁抖腿,会干扰他人。如果感觉自己停不下来,可以让别人用绳子将你的腿脚捆起来。这样还是停不下来的话,我怀疑你已经抽筋了,赶紧找医生吧!
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