刷牙的时候 到底要不要刷舌头？

　　不知道刷牙时刷舌头的人多不多，反正舌苔发白或者有口气的时候，我会刷舌头，不过，舌头到底应不应该刷呢？

　　记得小时候，有一次看到爸爸拿刀子刮舌头（危险动作，请勿模仿），那时候觉得特别好奇，他说刮完舌苔就薄了。

　　不过大多数人的做法，是刷牙的时候刷舌苔。为什么要刷舌苔呢？舌头能不能刷呢？

　　刷牙要刷舌头吗？

　　舌苔的成分比较复杂，主要由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。有点像舌头上的“头皮屑”。

　　正常情况下，陈旧的舌头的表皮细胞会脱落，而年轻的细胞则替换顶上，使得舌表面始终处于新老交替的平衡状态。

　　舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。

　　也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的口臭。

　　刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分舌苔，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。

　　如何正确刷舌头

　　刷舌头时，不要太用力，否则会伤害到正常的上皮细胞。可以用牙刷刷头轻刷，而有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域。

　　其实，市面上已经出现了刮舌板，用刮舌板，相对能更加安全有效。

　　吐出舌头，将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，小心避免刺激出呕吐的冲动。

　　慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。

　　将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

　　最后，需要注意的是，看中医之前不要刷舌头，不然会影响大夫舌诊。