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这8种懒人最易患癌!

2017-03-11 来源:优健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊,而此时往往是癌症的中晚期,因此会错过最佳治疗时期。癌症发现越早,治疗越为有效。

  你以为懒不是病,而是一种舒服的生活状态,但事实上,疾病和癌症,很容易找上“懒人”!今天开始就要注意别再懒下去!

  懒得刷牙

  增加患癌风险

  漱一次口能减少20%的口腔细菌,刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病,老人还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。

  建议:科学刷牙的最佳次数和时间要遵循“三、三、三”原则,也就是每天刷牙3次,每次都在饭后3分钟后刷牙,同时每次刷牙2分钟~3分钟。

  懒得上厕所

  憋出膀胱癌

  很多人有了尿意,但就是不愿放下手头的工作,忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明,这样首先会损伤膀胱的括约肌;而尿液不能及时排出,会引起膀胱炎、尿道炎,甚至诱发肾炎。

  建议:一旦有尿意就要立即去厕所解决,不能憋着。

  懒得刮胡子

  易患呼吸道癌症

  人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上,再加上大气中含有多种重金属微粒,汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附,这些有害物有可能进入呼吸道,增加患癌风险。

  建议:毛发重的男士每天刮一次胡须。

  懒得关灯睡觉

  易助癌细胞生长

  习惯开灯睡觉的儿童,患癌症的可能性比较大,因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明,4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响,光线会使人的生理节奏混乱,抑制褪黑素分泌,而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

  建议:睡觉前先把灯关掉,如果是睡觉怕黑,应该从心理上解决。

  懒得喝水

  渴出癌前病变

  人体的70%由水组成,身体长期缺水不仅是口渴的问题,还会让全身都有病症,比如腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等。

  建议:每天要多喝水,而且时间有讲究哦~

  6:30——起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30——到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

  11:00——工作一段时间后,一定得起身动动,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分。

  12:50——用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30——下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

  22:00——睡前一至半小时再喝上一杯水!

  懒得倾诉

  憋出乳腺癌

  “我接触的乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性,她们年龄在三四十岁,压力与抑郁长期憋在心中。如果她们懂得倾诉,舒缓压力,或许就不会引发乳腺癌了。”黑龙江中医药大学附属第一医院肿瘤科主任宋爱英说。

  建议:精神压力大是癌症的主要危险因素,近两年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切,学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。

  懒得做饭

  引发肠癌

  长期食用快餐,且饮食过于单一,热量高又缺乏纤维素,成为直肠癌的诱因之一。很多直、结肠癌患者的饮食都不规律,三餐不定点,暴饮暴食。

  建议:多吃含有纤维素的食物,如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等,拒绝油炸、腌制等食物。

  懒得体检

  错过最佳治疗期

  很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊,而此时往往是癌症的中晚期,因此会错过最佳治疗时期。而如果及早发现和治疗,可降低大约三分之一的癌症负担。癌症发现越早,治疗越为有效。

 

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