惊！看完再也不用枸杞泡水喝了

　　枸杞是家家户户都有东西，它是一种药食同源的保健品，具有较好的滋补作用，能养肝明目，很多人都拿它泡水喝，但其实这种做法真的不好！

　　枸杞是非常常见的养生食物，老人吃点可以治疗视物昏花，经常看电脑的人吃点可以明目防止视力损伤，而且它可以提高免疫力，延缓衰老，调节血脂……特别的受欢迎，但是如果单纯拿枸杞泡水喝的话，营养的利用率会大大降低。

　　别再用枸杞泡水喝了

　　枸杞，是传统的中药材，具有滋补肝肾，益精明目等多种功效，但大多数的上班族为了省事，都是拿它直接泡水喝。但实际上，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。

　　枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

　　最近英国人在研究中发现了枸杞延缓衰老的功效，但只有在坚持食用的情况下，枸杞子才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

　　用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，最好是用温水微泡一下，或干嚼几粒。

　　也就是说，所谓的枸杞菊花茶，枸杞被热水一泡，大部分营养都损伤了，吃枸杞最好的方法应该是嚼着吃！

　　枸杞并不是所有人都能吃

　　枸杞并不适合所有人。

　　那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。

　　虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

　　小编说两句

　　其实冬天容易手脚冰凉的人从现在开始每天嚼枸杞吃可以暖身体，这样到了冬天就不会觉得那么冷，但是注意别一次性吃的太多，每天不要超过30克。也可以放在菜里吃，但是最好不要晚上吃。