手机狂魔：你们磨掉的不仅是时间 还有健康！

　　十年前，手机就像个大砖块，频幕只占一个小方块，十年后，手机全是屏，想点哪里点哪里，手游也火了起来，手游可以帮我们打发消磨时间，却也磨掉了关节软骨！

　　一名台湾男子因玩触摸屏手机姿势不正确，手指关节上的软骨被磨光，手指头痛得无法弯曲。医生表示，可能会造成永久伤害。

　　我突然就想起来一个游戏，叫做史上极难游戏，有一段时间特别火，我身边的人都在玩，这个游戏特别的变态，举个例子，一个数字从0到60秒不断变动的计时器，等它变到0秒的时候你点下去才能过关。还有各种狂点手机频幕的游戏。

　　触屏手机已成为当今手机的主要发展方向，而“一指神功”刷屏废的不仅是手机，还有你的手机。

　　狂点手机屏会导致关节软骨磨损

　　手指的关节表面都覆盖有软骨组织，厚度为1—2毫米，相当薄，如果指尖长时间地用力，负荷会传递至关节处，如果长时间采取不正确姿势，就会造成局部应力区域的软骨磨损，一旦软骨磨损殆尽，就可能出现局部骨刺甚至引发手指变形。

　　严重者就会如这名台湾男子，骨头与骨头直接摩擦接触，造成永久性关节功能障碍。

　　软骨损伤多不可逆

　　软骨呈白色，覆盖关节表面来分散关节负荷，没有血管分布，其营养成分主要靠关节液提供而非血液。所以，关节自身修复和再生的能力非常差，一旦损伤，其结果多不可逆。

　　关节好比轮胎，需有节制地使用。只要按照关节的结构进行规则运动，它的损耗就非常低。用轮胎打比方，轮胎按照正常的轨迹匀速滚动，它的磨损就很小，而紧急刹车和快速转弯则会对轮胎造成很大的损伤，后者就是非规则运动。

　　指关节的非规则运动一般有两种。

　　第一种：不按照手指的运动规律正常松握，手指纵向受力或者左右摇动用力。

　　许多练钢琴的人，训练过度，喜欢敲击琴键过猛。或者按键姿势不正确，也会出现这种问题。所以，长期练琴者最好在练习前对指间关节进行热身运动，设定科学的练习时间和练习间隔休息时间，避免关节的过度使用。

　　第二种：关节震动。

　　某医院曾收治一位打工者，该男子在工地使用电钻机近十年，直至十指疼痛难忍才来医院。这名男子双手食指和中指的关节软骨全都被磨光，而且手指已经畸形，其原因就是电钻机的震动传导至指间关节，造成关节非规则震动而引发软骨磨损。

　　玩手机如何避免关节磨损？

　　正确姿势应该是：手指微弯缓冲，而不是垂直接触屏幕，不要太用力，每隔30分钟就应按压放松。

　　现在的智能手机游戏，一部分是要持续触击屏幕，还有一部分则需要手指在屏幕上滑动，比如流行的“切西瓜”等小游戏就属此类。滑触手机屏幕过多，不利于手指关节健康，容易诱发拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，这种病称为“触屏指”。建议手指活动半小时，至多一小时，就休息一会。在使用手机时，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累。

　　小编说两句

　　那么多手游干嘛非要选择那么狂点手机的，赛跑类的就不费手指啊。而且关节软骨的损伤又不可逆转，要是软骨被磨光了……想想多可怕呀……