睡觉的时候 身体突然“抖”一下是怎么回事？

　　相信很多人都有这样的经历，就是睡着睡着突然身体抖了一下，有可能自己就被吓醒了，睡觉的时候为什么身体会突然发抖呢，是不是和疾病有关？

　　自己可能意识不到，但是你看别人睡觉的时候，睡着睡着，手指头、胳膊会突然动一下，不像是抽筋的样子，但是她却没有要醒来的样子，这是为什么？会不会是因为缺钙了？

　　为什么睡觉的时候身体会抖动？

　　身体不由自主抖动其实是一种肌肉颤搐，做梦的时候会有类似的情况，但是浅眠也会出现肌肉抽搐，这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

　　这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

　　为什么会出现肌抽搐现象？

　　1.过于劳累

　　工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

　　2.缺钙

　　血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

　　3.寒冷

　　夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

　　4.症状性肌抽跃

　　伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

　　病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

　　睡觉时常出现肌肉抽搐该怎么办？

　　肌肉的运动都是受大脑皮层控制的，大脑皮层发出指令，神经接受信号，再传递给肌肉，我们就会看到肌肉抽搐。

　　为了避免这种情况的发生，大家平时可以这么做：

　　①驱寒保暖。

　　②注意睡眠姿势。

　　⑧走路或运动时间不可过长。

　　④适当参加体育锻炼

　　⑤必要时补充一些维生素E。

　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

　　小编说两句

　　对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

　　建议大家注意劳逸结合，学会给身体放松，睡觉注意别压着胳膊，常出现抽搐的就适当补钙。