身上的肥胖纹、妊娠纹好难看 怎样才能消下去？

　　生过孩子的人身上都会有妊娠纹，其实不止是生过孩子的女人，胖过又瘦下来的人身上也会有这种纹路，一道道的，只不过换了个叫法，叫肥胖纹而已。

　　肥胖纹和妊娠纹一样，都是因为由肥胖突然变瘦，皮肤原先是被撑起来的，现在突然要缩回来，然后就形成了腿上、胳膊上、肚子上、腰上、屁股上一道道的纹路。

　　这样的纹路长在身上确实会影响美观，那么有什么办法能去除这些纹路吗？

　　妊娠纹一旦产生就很难消除

　　妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。因此最好的办法就是控制体重的增长。在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

　　孕期预防

　　孕期要调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　经常听到孕妈抱怨肚皮痒痒，这是因为肚皮扩张造成的皮肤搔痒，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜，来减轻、舒缓症状。

　　产后妊娠纹该如何修复

　　补充骨胶原，增强皮肤弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。多吃富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性；保证充足的睡眠。都可以有效消除妊娠纹。同时选择持久而温和的运动，尤其是瑜伽可收紧腹部皮肤，对去除妊娠纹很有帮助。

　　臀部紧实收缩法

　　仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

　　适度的按摩

　　防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油按摩，或肌肤弹性修复液，帮助促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

　　建议麻麻们从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

　　小编说两句

　　网上说能修复妊娠纹的膏药精油什么的，大家还是不要信了，那种还不如拿维生素E油涂上用了，起不了多大效果的。

　　总的来说，对于妊娠纹最好的消除方法还是预防，在产前就做好妊娠纹预防工作，在产后基本上就不会留下妊娠纹，即使有留下也比较容易祛除淡化。

　　至于肥胖纹，一样的道理，如果你觉得坚持按摩会管用，也可以试试，但是个人觉得没啥效果。