安全期怎么算，真的“安全”吗？

　　什么是“安全期”？

　　安全期就是避开“卵子”出现的时间

　　正常女性每个月规律的排出1个卵子，要经历卵泡发育→排卵期→受孕或掉落变成月经这样的过程，这个过程大约需要28~30天。

　　●危险期：排卵日大约是在来月经前的14天左右，卵子排出后可以存活1~2天，而精子进入阴道后最长可以潜伏5天！所以“排卵期”前后共有7天是相对容易受孕的，对于不想怀孕的朋友来说就是“危险期”。

　　●安全期：所以“安全期”就是卵子没熟或者老去的时期，就是排卵期的两头，所以掌握“排卵期”才是王道。现实中人们为了便于估算会拿月经做标杆，用“前7后8”或“前4后5”简单算一下，非常容易出现偏差。

　　“安全期”怎么算？

　　如果月经很规律，可以数日子

　　●计算方法如下：从下次月经来潮的第1天算起，减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后1天加在一起称为排卵期。

　　例如，某妇女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在1月2日，那么下次月经来潮就是在1月30日(1月2日加28天)，再从1月30日减去14天，则1月16日就是排卵日。这样计算的前提是“您的月经非常规律”。

　　最科学、简便的方法——测体温

　　为了满足大家好掌握、易操作、经济实惠的需求，推荐大家“基础体温测定法”。

　　●前提：①准备一个体温计；②清晨醒来，躺在床上不要有任何大动作测体温；③记录下来。

　　正常育龄的女性，每个月经周期基础体温都会有规律地变化。在月经后及卵泡发育期，基础体温较低，排卵日当天温度达到最低，排卵后体温会立即升高0.3℃~0.5℃，并一直持续到下个月经周期开始。（见下图）

　　●看结果：坚持测量3个月经周期以上，得到基础体温曲线图后，当看到基础体温曲线前低后高，最低温的那个点突然升高0.3~0.5℃，那一天就是排卵日。在排卵日前5天及后1天即是易孕期。

　　为啥“安全期”有时会不靠谱？

　　其实不是“安全期”不靠谱，而是你不靠谱。即使你长期以来月经都非常规律，但难说哪个月卵巢任性了一下，早几天或晚几天排卵，也可能偶尔排两次卵，你计算好的“安全期”自然就不安全了。

　　正所谓“常在河边走，哪有不湿鞋”？据世界卫生组织的数据，在理想状态下，安全期避孕的年失败率约为5%，假如使用了比较简略的计算方法（如前7后8）或是自身生理周期不规律导致无法准确判断安全期，失败率可达到25%以上。

　　小提醒

　　小提醒：学会测基础体温对大家有很大的帮助，除了避孕以外，还可以用于助孕确定同房日期、确定怀孕、判断孕早期安危、协助诊断子宫内膜异位症和早期流产等。目前还有一种用试纸测排卵的方法，有兴趣的朋友可以点击查看《教你用试纸测排卵》。