“换季病”高发期！！！感冒咳嗽、嗓子干痒、可能是“肺”不干净

　　都说一场秋雨一场寒，这几天被换季病缠上了，真是“多事之秋”啊！前方高能预警！！！“换季病”发作高峰期来了！！！感冒！咳嗽！喉咙痛！过敏！腹泻！是什么导致的？可能是”肺“不干净........

　　搞定”换季病“，关键是养肺

　　秋冬季节素有“滋阴养肺”的原则，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，由于昼夜温差较大，加上细菌感染，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。

　　养肺方法大放招

　　“白色食物”最养肺

　　红色食物养心；绿色食物护肝；黄色食物补脾；黑色食品益肾；而肺脏与白色都属金，肺与白色相对应，因此多吃白色食物可收到滋养双肺的效果。

　　如：杏仁（止咳润肺）、雪梨（百果之宗）、银耳（生津润燥）、百合（镇咳平喘）山药（润肺去燥）。

　　俗话说：“单一的永远没有搭配的好”。若谷草堂清非宝采用神秘配方，集结多种“白色食材”，选取合适的比例，研发出一款最佳养肺利器。

　　功效：生津养肺，解毒润燥，止咳化痰。

　　水果加冰糖最养肺

　　①香蕉冰糖水：

　　功效：香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。适用于气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。

　　食材：香蕉3只，冰糖适量。

　　做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。

　　说明：香蕉还有清理肠胃功能，把痰涎一并自肠脏排出。

　　②无花果饮：

　　功效：止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。

　　食材：红糖适量。

　　药物：无花果2至4颗。

　　做法：无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。

　　说明：无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。

　　③枇杷雪梨汁：

　　功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。

　　原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

　　做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨汁搅匀、加水，放入适量蜂蜜即可。

　　按揉穴位最养肺

　　①按鱼际

　　鱼际穴化肺经水湿，散脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。

　　取穴：手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际。大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

　　手法：按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1-2次，时间控制在10分钟左右。

　　②揉风池

　　适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者。此法不仅能止咳，还能止头痛。

　　取穴：风池穴在后颈部，发际向上一寸，左右各有一个按上去酸酸的小坑。

　　手法：双手抱拢头部，用拇指按揉风池穴，以出现酸胀感为佳。操作时闭目，每次1―2分钟。

　　③按压承浆穴

　　承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。

　　“6个小动作”最养肺

　　1、饭后慢走

　　散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气，吸入清气，让人神清气爽。

　　2、常笑宣肺

　　中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。

　　3、耐寒锻炼

　　有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。

　　4、常练呼吸

　　找一个环境安静、开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。每天练习半小时，对健肺很有帮助。

　　5、练“嘻”字功

　　“嘻”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用。

　　温馨提示：秋冬季节，只要将肺养的好好的，”换季病“和你说拜拜！！！