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垃圾食品:三大低营养高热量食品

2017-02-10 来源:健康饮食网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甜味食品中含有大量白糖或糖浆,营养学每日推荐摄入白糖总量上限约30-40克,喜欢吃饼干蛋糕等甜品的人,每天摄入很容易就超过100克。而长期大量吃甜食会引发肥胖、各种慢性疾病。

  一、含糖饮料

  大多数包装饮料里都加了很多糖分,热量可不低。在美国等国家含糖饮料消费的增加被认为是肥胖症流行的根源之一。即便是无糖饮料,人造甜味剂也会升高体内胰岛素水平,导致脂肪堆积。

  二、油炸食品

  一般的油炸食品含油量都高达30%以上,是导致肥胖、高脂血症和冠心病的危险食品。油炸过程中油脂中的维生素A、E等营养在高温下受到破坏,营养价值降低,同时产生大量的致癌物质。

  三、甜食

  甜味食品中含有大量白糖或糖浆,营养学每日推荐摄入白糖总量上限约30-40克,喜欢吃饼干蛋糕等甜品的人,每天摄入很容易就超过100克。而长期大量吃甜食会引发肥胖、各种慢性疾病。

 

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