糖友还要控血压，不然控糖也白搭

　　2015年，中国的三高群体已经超过3亿，而米喜君的家属、同事及同学们，很多也不幸进入此列。

　　高血压、高血脂、糖尿病、慢性肾炎，堪比肯德基全家桶——得了一个，其它几个稍不注意就接踵而至。

　　之前米喜医家科普了高血压患者要注意心率。全文请戳这里：你慢点不行么？高血压患者的心率监控新标准！

　　大意是说：高血压患者一旦心率超过90次/分就要开始防范心动过速，以及心率过快背后的病症。

　　同样，现在我们要针对糖尿病入手，说说糖友如何控制血压，防范其它相关疾病的入侵。

　　先说糖尿病为什么需要控制血压——

　　研究发现，糖尿病本身随着病程（疾病发展的过程）延长，收缩压与舒张压水平升高，两者呈正相关。

　　也就是说，血压会随着糖尿病患病时间的增长而升高。

　　研究过程如下：

　　选取450例2型糖尿病患者，男性糖尿病病程为5.77±6.10年，女性为7.03±6.95年；根据是否合并高血压将II型糖尿病分为单纯糖尿病组（A组）和糖尿病合并高血压组（B组）；

　　II型糖尿病患者随着病程的延长，收缩压及舒张压水平增高，呈正相关。

　　最高值为糖尿病病程大于10年组，收缩压为（148.04±22.86）mmHg，舒张压为（86.08±13.28）mmHg；

　　简而言之，糖尿病本身与高血压是相关度很高的疾病，而且难以控制！因此更需要着重防控。

　　血压过高，会引发心血管疾病——

　　心肌梗死、脑溢血、中风等疾病会因为血压控制不佳而引发。

　　心肌梗死每年会谋杀超过50万的中国人，每分钟都有一人因为心肌梗死而突然死亡。

　　脑溢血与中风更加恐怖。初次脑溢血的致死率达到20%~40%（数据来自ECP），而每27秒就有一人因为中风死亡（数据来自卫生部）。

　　血压过高，会易引发糖尿病并发症——

　　过高的血压会逐步蚕食糖友的血管，使得糖尿病的许多并发症发作（如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变）。

　　另外，血压高会加快糖尿病的病程发展，使得疾病迅速恶化发展成尿毒症。

　　1、每天早晚测量血压两次，监控血压高低：

　　血压达到140/90mmHg，即可判断为高血压。所以一旦踩线就要联系医生，配药治疗。

　　2、少吃盐，多吃蔬菜：

　　盐分对血管的伤害很大，容易导致血管硬化、血压升高。

　　蔬菜中含有丰富的钾元素，在生物学角度，可以起到一直盐分摄入过高而导致的血压升高。

　　3、戒烟：

　　吸烟会使得血管的收缩功能和血管内皮机理受到破坏，升高血压，大幅增加心肌梗死、中风等心血管疾病的风险。

　　一旦罹患高血压，那怎么办？

　　糖尿病与高血压同时在病人体内亦师亦友，互相促进，对我们来说是个非常坏的结局。