躲不过的霾伏，你以为关窗就能解决一切吗！？

　　“谁说是金子一定会发光，

　　那他一定没在京城度过冬季。”

　　为此，北京表示很冤枉！

　　减排、治霾可控，

　　但空气流动不可控啊······

　　这几天，我国大部分地区迎来了雾霾天气，多处航班因此取消，各地浓雾照片倍受调侃。

　　自13年以来，雾霾就已开始在全国肆虐。长江中下游、华北、西北、东北全时间持续雾霾，多数地区已启动红色预警，空气质量更是很长一段时间都处在“严重污染”状态，已出现500的爆表指数。情况不甚乐观！

　　最应人吃惊的是，就连西宁、拉萨等高海拔低工业污染地区也有了霾，实为罕闻！

　　据世界卫生组织统计，世界卫生组织估计每年因PM2.5暴露导致的过早死亡约有80万人，因此它也被列为世界第13大致死原因。雾霾诱发肺癌的潜伏期可达十年！

　　每分钟离不开呼吸，可是每一次呼吸都是那么的迫不得已。

　　我们不去追究到底这是秸秆燃烧还是汽车尾气造成的问题，现在，雾霾已来，面对霾伏，你以为关上窗子就能挡住一切吗？

　　十面霾伏下，除了关窗，你最该做的事！

　　很多人在雾霾来临的时候，以为减少外出，紧闭门窗就可以躲避霾伏，但调查发现，在室内，仍然会受到大面积空气污染！

　　研究数据表明：

　　在不开窗，没有人吸烟、烹饪的情况下，室内PM2.5的浓度一般比室外浓度低三四成左右。

　　比如室外500左右的话，室内一般也要300-350左右了。

　　在雾霾严重的时候，躲在室内，微小的PM2.5颗粒仍然会穿破重重防线：

　　第一层，人们外出回到家中也会携带各种细颗粒物和微生物；

　　第二层，由于空气的流动性，即使门窗紧闭，PM2.5颗粒仍然可以通过缝隙跑进室内；

　　第三层，燃气燃烧，厨房油烟，室内吸烟，空调取暖等日常活动仍会带来PM2.5······

　　什么是会呼吸的痛，终于可以体会了！而面对霾伏，很明显的，关窗已经不能解决事情了，最重要的还是应该想办法把室内的空气净化了······

　　室内篇

　　1、正确开窗通风

　　室内长期不通风也会导致二氧化碳等废气浓度慢慢超标，微生物和细菌含量增加。空气中氧含量不够，人们就会感觉呼吸不畅。所以，雾霾天也需要短时开窗通风。

　　相关人员建议，静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。

　　2、养绿色植物

　　一些叶面积大的、气孔多的植物，不仅能吸附PM2.5，还能增加空气含氧量。

　　相关人员建议，可多栽培绿萝、万年青、虎皮兰、常春藤等植物，放置在阳台、露台、室内，可有效吸附PM2.5。

　　3、选择空气净化器

　　目前滤网式空气净化器对pm2.5没有什么作用，建议选择负离子空气净化器。

　　生态级负离子可以主动出击捕捉小粒微尘。人工采用负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的负离子空气净化器，也能释放等同于大自然的生态级负离子，其活性高、扩散范围广，能迅速在室内形成负离子浴的环境，净化室内空气。

　　4、少吸烟，置换吸油烟机

　　抽烟者不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。应更多地考虑内排式油烟机，其在油烟分离之后还利用过滤器将有害气体吸去，再将净化后的气体排出。同时抽油烟机要早开晚关，厨房开窗通风。

　　5、注意个人清洁卫生

　　出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，这样做能尽量消除雾霾对健康的不良影响。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。

　　当然了，对于大部分人来说，就算雾霾漫天，还是需要出门工作的，或路上穿行的，无法躲避，唯有做足装备了！

　　用车篇

　　雾霾天能见度较差，交通较往常拥堵，雾里看花的感觉影响开车情绪。因此，户外行驶，首先需要稳定自己的情绪，减速行驶。

　　1、尽量不开车窗

　　雾霾天驾车出行尽量不要打开车窗，绝不可用开车窗的方式来通风。因为这样很容易将可吸入颗粒物带入车内，影响我们的呼吸道健康。

　　2、空调开启内循环模式

　　除了开车窗，空调系统也是直接与外界对接的通道，外界空气会通过它进入车内，影响车内空气质量。所以在雾霾天气中，建议将空调设定为内循环模式，这样可以有效隔绝车外较差空气，减少可吸入颗粒物进入。

　　3、检查空气滤芯/空调滤芯

　　若所在地区风沙天较大，或雾霾天常发，建议定期为车辆更换空调滤芯和空气滤芯。这样可以大幅度降低可吸入颗粒物进入到车内，避免车辆或车内人员受到可吸入颗粒物的侵扰。

　　4、打开车灯

　　在雾霾天气中，空气的能见度会非常差劲，漂浮在空气中的微小颗粒会阻碍视线。行车时打开车灯，至少要打开示宽灯提示其他车辆你的位置。

　　如果能见度非常差，那么请打开前、后雾灯。

　　除了行车，没有车窗保护下，户外出行，不只是戴口罩那么简单！

　　户外篇

　　1、佩戴防霾专用口罩

　　首先最重要是减少出行，若真要出门，那么一定要佩戴能够防PM2.5可吸入颗粒物的口罩。需要佩戴医用N95口罩或经过劳动保障部门认证合格的防PM2.5口罩，其对大于0.3微米的颗粒能抵阻95％，在PM2.5“爆表”的雾霾天气能起到一定防护效果。

　　佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免过长时间佩戴，以免呼吸困难导致缺氧而诱发心脑血管疾病。

　　2、代步舍弃自行车

　　即使一定要外出，最好不好骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及车辆多的路段，避免吸入更多的汽车尾气和空气中有害化学成分，出行代步尽量选择公共汽车。

　　3、尽量下午至傍晚出门

　　雾霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚，则会逐渐减轻，因此，尽量选择这两个时段外出。同时，若空气质量指数大于300时，应尽量避免外出，当空气质量指数小于100时，才比较适宜户外运动。

　　饮食篇

　　雾霾天气下，肺部受到严重侵袭，最需要好好清理。因此，一些清肺食物又遭热捧。都说食物是最好的医生，我们可以通过它们来达到清理肺部的效果。

　　1、黑木耳

　　黑木耳是出了名的肺部清道夫，可以将呼吸进入人体的灰尘、杂质等污染物集中吸附并排出体外，从而达到养肺气、清肺管的作用。

　　2、蘑菇

　　蘑菇有很强的滋阴养肺功能，可以帮助肺脏抗击毒素。

　　3、莲藕

　　熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　4、雪梨

　　白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。