冬天竟然有这么多坑在等着你！
摘要：糖尿病患者非常容易发生骨质疏松症，会引发病人全身疼痛，经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施，所以，糖尿病人群在天气晴好的时候不妨多出去走走
一年之中冬季里的血糖当属最高，夏季相对较低。很早以前就有研究发现：血糖与气温之间是“跷跷板”的关系，这是为啥呢？可能有以下三个因素在悄悄影响着我们的血糖：
除了冬季里容易血糖高外，还有哪些“坑”在等着糖尿病人群呢？
1、谨防感冒
难恢复或危及生命
冬天气温下降，糖尿病患者特别是老年患者要注意保暖，防止感冒引发呼吸道感染和肺部感染。糖尿病患者一旦感染并发症，比非糖尿病患者患感冒要难康复，有时甚至危机生命。
如果不小心感冒了，一要注意监测血糖，二是要慎重选择感冒药。
2、温暖陷阱
小心烫伤，防糖尿病足
糖尿病足是糖尿病常见的可怕的并发症，如果使用取暖物品不当，很容易发生烫伤，造成皮肤损伤，
糖友们切不可掉以轻心。
请注意以下几点：要注意足部保暖，防止冻伤；要小心烫伤，洗脚时注意水温，不要使用热水袋，在北方注意暖气片烫伤；要时常检查足部变化，比如足癣、皮损、红肿、感觉迟钝等异常情况。
3、服药随意
不可自行盲目增减
有人发现自己血糖很高，就一下把全天的药量加一倍，这是很危险的。最好是在医生的指导下进行调整，如果自己临时调一调试试也可以，但要给医生血糖监测的结果，以便医生进行判断和调整。
4、抓破皮肤
溃疡感染难愈合
天气干燥皮肤瘙痒，容易抓破伤口，易出现溃疡，进而造成感染。所以糖尿病患者可以涂一些保湿霜，防止皮肤干裂。
足部有症状的患者穿鞋子不能太紧，防止磨破皮肤，另外每晚用45℃左右热水泡洗脚15分钟，有助于防寒保暖和改善局部血液循环。
我们要做的不仅仅要避开上面说的那些“坑”，还要注意下面这些生活中的小细节哦！
糖尿病患者非常容易发生骨质疏松症，会引发病人全身疼痛，经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施，所以，糖尿病人群在天气晴好的时候不妨多出去走走。
2、多测血糖：遵医嘱调整用药
冬天血糖波动较大，每周至少监测1～2次空腹或餐后血糖。如果不小心感冒了，也会影响血糖，这时更需要加强血糖监测。如果发现血糖过高（如餐后2小时血糖＞10.0mmol/L）,应及时在医生指导下调整用药，以确保血糖得以控制。
3、饮食限酒：坚持控制总热量
不要像普通人一样盲目「
进补」。天冷容易觉得饿，要坚持控制一天之内摄入的总热量，如果饿得很厉害，在排除了低血糖的情况下，可以吃个西红柿，或者吃条黄瓜来解解馋。提醒大家，千万不要想着「喝点儿小酒暖身」，喝酒对血糖控制不利。
4、坚持运动：挑对时间很重要
保证每周至少150分钟的运动时间，可以选择室内的运动方式，比如
健身操、
太极拳等。天气好的情况下，也可以外出运动，不过要避免寒冷的清晨，最好在上午太阳出来后，或者傍晚时运动。
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