眼干、腿疼、胃口差,一累就有的小毛病这样做统统都赶走!
1.眼睛干:打个哈欠眨下眼
工作八小时盯电脑,上下班路上低头玩手机,睡前还要刷朋友圈,长期下去,眼睛的筋脉肌肉得不到调节和松弛,影响气血运行,眼睛会因得不到津液的滋润而出现干涩、酸痛等不适。
怎么办
1.打哈欠。有助于放松眼部肌肉,是缓解视力疲劳最简单的方法。当眼睛感到疲劳时,不妨伸个懒腰,打个大大的哈欠,并趁机站起来到窗前远眺一下。
2.眨眼睛。还可以通过眨眼睛缓解疲劳:眼睛平视前方,稍稍用力闭上双眼,然后再稍稍用力张开,重复动作10~20次,能促进眼球周围肌肉的收缩和舒张,缓解视觉疲劳。
3.泡杯石斛茶。石斛有很强的滋阴养肝的功能,被历代医家用作养护眼睛的佳品,用它泡点茶喝就是简单的护眼保健方。石斛性寒,脾胃虚寒,常伴有腹胀腹痛者,可少量石斛加枸杞子泡茶喝。
2.胃口差:消食食物挑着吃
年终将至,很多人正卯足了劲工作,做最后冲刺。但是,伴随而来的不能按时吃饭,因参加各种聚会、应酬吃得太多、太油腻、太寒凉等不良饮食习惯都可能对脾胃造成损伤,导致小伙伴胃口变差、消化不良。
如果胃的功能不正常,使得胃气不能正常地往下走,还容易出现打嗝、恶心、呕吐等不适。
怎么办
1.山楂汁。如果是肉食吃多了,可以榨点山楂汁喝,能起到消食化积的效果。山楂中的有机酸能够帮助解除油腻感、促进胃肠功能的恢复。在榨汁时尽量少加白砂糖,饮用时最好连果渣一起喝掉。
2.姜糖水。寒凉食物吃多会引起胃不舒服,可以喝一些姜糖水来驱寒。生姜性味辛温,有散寒解表、温中止呕功效,红糖性温味甜,可温经散寒、活血止痛。
3.白萝卜。对于油腻食物吃多而引起的消化不良,可以生吃或凉拌白萝卜。白萝卜生吃促消化,其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能。但脾胃虚弱的人最好炒熟后再吃。
3.脾气坏:多吃百合按太冲
工作一忙,很多人就会发现自己的脾气变坏,容易因为一点鸡毛蒜皮的小事发脾气、较真,晚上睡觉还会失眠、做噩梦等。
怎么办
1.多吃百合。中医认为“百病生于气”,生气会影响人气血的运行而导致很多疾病。百合具有补中益气、养心、宁神、润肺的功效,爱生气的人可以多吃一些百合莲子粥、西芹炒百合等食物来“消消气”。
2.按太冲。还可以用拇指按压太冲穴(第一和第二个脚趾趾骨交接凹陷处)3~5分钟,对平稳情绪有很好的作用。中医认为,肝主怒,人生气时,走的就是“肝经”。太冲是肝经的原穴,生气时按太冲穴,可以疏解情绪。
4.腰腿疼:试试做操和倒走
上班族久坐易伤脾,从而影响气血的运行和脾胃的运化功能,出现食欲下降、倦怠疲乏等健康问题。而如警察、销售员等经常“久站”工作的职业人群则久站易伤肾,可能会出现腰膝酸痛、腰部疼痛,时间长还容易造成腰肌劳损和椎间盘突出等健康问题。
怎么办
1.端正坐姿。久坐人群如坐姿不对,对身体伤害更大。在所有坐姿中,挺直了坐对腰最好,让“屁股根儿”紧贴椅背,呈90°直角坐姿,腰部处于正常的受力状态,不会过度后倾,受力也会相应减小。
活步强筋骨
2.做操。可通过做简单的养生操来缓解疲劳。推荐养生操“活步强筋骨”,通过下肢屈伸、活动关节,以增强膝力,强筋健骨。可预防膝关节的损伤,并可调节机体脏腑功能。
3.倒走。久站引起的腰痛可试试倒走,让脚尖先着地,有利于后背肌肉的放松。
滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27滋润泪液分泌不足的眼睛,消除眼部不适。主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥23干眼症、泪液分泌减少的替代治疗。
健客价: ¥34干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8作为泪液的替代物治疗干眼症,例如干燥箱角膜结膜炎的对症治疗。
健客价: ¥60干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥30干眼症、角膜上皮机械性损伤。
健客价: ¥28干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥10.8各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥40用于视疲劳,干眼症。
健客价: ¥16用于视疲劳,干眼症
健客价: ¥24用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价: ¥21一岁以下婴幼儿使用,用于预防和治疗维生素A和D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价: ¥11.5适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥8用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥73用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥28滋润泪液分泌不足的眼睛,消除眼部不适。
健客价: ¥19.2适用于眼疲劳等眼部不适症状。
健客价: ¥10适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥16用于缓解过敏性鼻炎的鼻部或非鼻部症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、眼痒以及眼部烧灼感。亦适用于减轻慢性荨麻疹及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥15适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥6.9养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥24减轻眼部干燥引起的灼热、刺激感等不适症状,保护眼球免受刺激,减轻由于暴露于风沙或阳光下造成的眼部不适。
健客价: ¥39本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏、流涕和鼻痒;鼻粘膜充血/鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥73