眼干、腿疼、胃口差，一累就有的小毛病这样做统统都赶走！

　　眼干、腿疼、胃口差，一累就有的小毛病这样做统统都赶走！

　　1.眼睛干：打个哈欠眨下眼

　　工作八小时盯电脑，上下班路上低头玩手机，睡前还要刷朋友圈，长期下去，眼睛的筋脉肌肉得不到调节和松弛，影响气血运行，眼睛会因得不到津液的滋润而出现干涩、酸痛等不适。

　　怎么办

　　1.打哈欠。有助于放松眼部肌肉，是缓解视力疲劳最简单的方法。当眼睛感到疲劳时，不妨伸个懒腰，打个大大的哈欠，并趁机站起来到窗前远眺一下。

　　2.眨眼睛。还可以通过眨眼睛缓解疲劳：眼睛平视前方，稍稍用力闭上双眼，然后再稍稍用力张开，重复动作10~20次，能促进眼球周围肌肉的收缩和舒张，缓解视觉疲劳。

　　3.泡杯石斛茶。石斛有很强的滋阴养肝的功能，被历代医家用作养护眼睛的佳品，用它泡点茶喝就是简单的护眼保健方。石斛性寒，脾胃虚寒，常伴有腹胀腹痛者，可少量石斛加枸杞子泡茶喝。

　　2.胃口差：消食食物挑着吃

　　年终将至，很多人正卯足了劲工作，做最后冲刺。但是，伴随而来的不能按时吃饭，因参加各种聚会、应酬吃得太多、太油腻、太寒凉等不良饮食习惯都可能对脾胃造成损伤，导致小伙伴胃口变差、消化不良。

　　如果胃的功能不正常，使得胃气不能正常地往下走，还容易出现打嗝、恶心、呕吐等不适。

　　怎么办

　　1.山楂汁。如果是肉食吃多了，可以榨点山楂汁喝，能起到消食化积的效果。山楂中的有机酸能够帮助解除油腻感、促进胃肠功能的恢复。在榨汁时尽量少加白砂糖，饮用时最好连果渣一起喝掉。

　　2.姜糖水。寒凉食物吃多会引起胃不舒服，可以喝一些姜糖水来驱寒。生姜性味辛温，有散寒解表、温中止呕功效，红糖性温味甜，可温经散寒、活血止痛。

　　3.白萝卜。对于油腻食物吃多而引起的消化不良，可以生吃或凉拌白萝卜。白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能。但脾胃虚弱的人最好炒熟后再吃。

　　3.脾气坏：多吃百合按太冲

　　工作一忙，很多人就会发现自己的脾气变坏，容易因为一点鸡毛蒜皮的小事发脾气、较真，晚上睡觉还会失眠、做噩梦等。

　　怎么办

　　1.多吃百合。中医认为“百病生于气”，生气会影响人气血的运行而导致很多疾病。百合具有补中益气、养心、宁神、润肺的功效，爱生气的人可以多吃一些百合莲子粥、西芹炒百合等食物来“消消气”。

　　2.按太冲。还可以用拇指按压太冲穴（第一和第二个脚趾趾骨交接凹陷处）3~5分钟，对平稳情绪有很好的作用。中医认为，肝主怒，人生气时，走的就是“肝经”。太冲是肝经的原穴，生气时按太冲穴，可以疏解情绪。

　　4.腰腿疼：试试做操和倒走

　　上班族久坐易伤脾，从而影响气血的运行和脾胃的运化功能，出现食欲下降、倦怠疲乏等健康问题。而如警察、销售员等经常“久站”工作的职业人群则久站易伤肾，可能会出现腰膝酸痛、腰部疼痛，时间长还容易造成腰肌劳损和椎间盘突出等健康问题。

　　怎么办

　　1.端正坐姿。久坐人群如坐姿不对，对身体伤害更大。在所有坐姿中，挺直了坐对腰最好，让“屁股根儿”紧贴椅背，呈90°直角坐姿，腰部处于正常的受力状态，不会过度后倾，受力也会相应减小。

　　活步强筋骨

　　2.做操。可通过做简单的养生操来缓解疲劳。推荐养生操“活步强筋骨”，通过下肢屈伸、活动关节，以增强膝力，强筋健骨。可预防膝关节的损伤，并可调节机体脏腑功能。

　　3.倒走。久站引起的腰痛可试试倒走，让脚尖先着地，有利于后背肌肉的放松。