关节炎不是冻出来的,但也冻不得!
1关节炎不是冻出来的
人体的关节和很多商品一样有“使用寿命”,如果年龄达到了关节的使用寿命,关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性,甚至碎裂、剥脱,软骨下的骨质增生并形成骨赘(即所谓“骨刺”),最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限,这便是骨关节炎。
几乎所有的人到40岁时,负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。此外,就是引发骨关节炎的危险因素,包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常(骨质疏松与骨硬化)、过度运动、吸烟、维生素D缺乏,以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等。
2骨关节炎冻不得
尽管说,没有明显的证据表明寒冷与骨关节炎的直接关系。但几乎所有的专业医师都建议,到了秋凉时节,做好关节的防寒保暖工作尤为重要。
这是因为,寒冷会导致肌肉收缩,关节僵硬,关节血运减少,滑液分泌减少。冷天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加,间接造成危害。即便没有意外受伤,长期如此也无疑会增加关节负担,减少关节使用寿命。关节使用寿命缩短,回到前面说到的,也就相当于提早诱发骨关节炎的产生。
3如何预防骨关节炎?
除了做好防寒保暖之外,还有以下做法也可以帮助预防骨关节炎:
慢跑:许多人认为,经常跑步易患退化性关节炎。但一项新的研究推翻了这样的论点。该研究发现,进行有规律的跑步,出现膝盖疼痛的几率会明显降低,且较不会产生退化性关节炎。
另有研究表明,关节炎患者有年轻化的趋势,不科学的运动方式以及忽视运动损伤是主要原因。因此,建议进行有规律的慢跑,或快步行走,重点是量力而行,不过度运动。
刷牙:美国一项研究发现,认真刷牙也可以帮助对抗关节炎。这是因为,诱发牙周疾病的一种主要细菌“牙龈卟啉单胞菌”会产生一种特定的酶,在这种酶的催化下,会产生一系列非正常反应而诱发慢性炎症,引起关节损伤。关节炎患者如果有牙周病,会加速关节炎的病程,而认真刷牙则可以帮助预防及对抗关节炎。
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