髌骨软骨软化

　　走路、运动或上下楼梯时膝盖前方会痛；如果坐很长的时间之后突然站起来时会更痛；有时会发出摩擦声、有卡卡的感觉或走路时会突然使不出力、软脚的现象。

　　症状详细说明

　　髌骨无法正确运行轨道内：

　　若某些部份软组织过紧，(例如股外侧髂胫束过度紧绷)、肌力过弱(如股内侧肌肌力不足)、肌肉失控或生理结构异常(如膝外翻和扁平足)，可能导致髌骨错位，使髌骨不能顺畅地在骨沟内移动，让髌股压力进一步增强。

　　髌股关节软骨承受过度压力：

　　过度使用膝盖关节，例如持续跑步或跳跃运动，重複性的压力可能导致髌股关节疼痛;体重太重，当膝盖重複屈曲时，屈曲幅度愈大，髌股压力愈大，在平路上行走是体重的0.5倍，上楼梯时增至体重3-4倍，深蹲时压力则高达7-8倍。

　　损伤：

　　膝盖的创伤，好比脱位或骨折。

　　该做哪些检查？

　　建议做射线和磁振造影检查

　　治疗

　　●止痛药。

　　●物理治疗，运动后冰敷膝盖。

　　●肌力练习：如股四头肌，大腿后肌和臀部周围的肌肉（尤其是髋外展肌）。

　　照护&保健&预防

　　肌效贴布及护膝可将髌骨限制在正确的轨道内活动。在恢复期间不要太激烈运动，建议骑自行车和游泳。