肝肾亏虚有“八大表现”
凡是懂养生的人都知道,冬天要养肾。但是肝肾同源,所以除了补肾以外,要肝肾同补才是最好的。什么样的人需要补肝肾呢?我们可以自我测评一下。
先来看看,肝肾比较虚亏的人,会有什么样的表现。
补肝肾,咱们又应该怎么补呢?初冬太干燥,吃什么进补的东西都不太能吸收,我就教给大家,用运动来进补,其实是最有效,也是最安全的。
生活中要培养很多好习惯:
等车时抬抬脚可以补肾气。
站的时候抬起一条腿做“平衡式”。
其中我最喜欢的小习惯就是“一并一分”。
一并一分养肝肾
【做法】坐在瑜伽垫上,先把双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾。身体慢慢向下压。再把双腿打开向下压。(年龄大的朋友可以用椅子来降低难度)
【功效】两腿一并,全身轻松;双脚一分,大补肝肾。
这个动作可以同时按摩膀胱经和肝肾经。很多人一到晚上小腿肚就又酸又沉,就是毒素都沉积在膀胱经里了,睡前做这个拉伸动作,可以疏通膀胱经,大补肝肾,养血蓄精。
精血足了,人就像加满油的汽车一样,一路跑下去都不会觉得疲惫。
针对肝肾亏虚、气血不足的情况,还可以采用食疗的方式。推荐给“火粉”们两个食疗方。
补养肝肾食疗方
桑葚是非常好的滋补肝肾的食材,在医书上记载,它除了补肝肾以外,还养眼睛养头发,所以老人家喝点桑葚,能使人鹤发童颜。
枸杞也是滋阴补肝肾的,加上红枣,拿米酒浸泡,密封避光去保存,也就是保存半个月,我们就可以拿出来喝。
这个味道不错,非常地香甜,所以平时可以当作一种滋补的饮料。但是这种东西虽然好,也千万不要贪杯,一天一小杯就够了。
首乌又称神仙不老草,用黑豆汁炒过的何首乌,以黑豆汁之色味,可引首乌之药力入肝肾。
益气补血,滋养肝肾。用于年老体弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聋,脱发或头发早白属气血不足、肝肾亏虚者。
健客价: ¥33益气补血,滋养肝肾。用于年老体弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聋,脱发或头发早白属气血不足、肝肾亏虚者。
健客价: ¥24肝肾亏虚;头晕目眩;目视不清;腰膝酸软;阳痿遗精;虚劳咳嗽;消渴引饮。
健客价: ¥13滋养肝肾,开窍,宁心安神。用于肝肾阴虚所致儿童多动症之多动多语,冲动任性,烦急易怒等。
健客价: ¥95益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。
健客价: ¥50益气生血,滋补肝肾,填髓壮骨。用于气血不足,肝肾亏虚,面色萎黄,筋骨萎软;缺铁性贫血、小儿佝偻病,妇女妊娠缺钙,骨质疏松见上述证候者。
健客价: ¥68疏肝理气,清化湿热,活血化痰,滋养肝肾。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥22滋肾养肝。用于肝肾阴亏,眩晕耳鸣,羞明畏光,迎风流泪,视物昏花。
健客价: ¥6.5补养肝肾,养血通络,祛风除湿。用于肝肾血亏、风寒湿痹引起的关节疼痛,四肢麻木,以及风湿、类风湿性疾病见上述证候者。
健客价: ¥28疏肝理气,清化湿热,活血化痰,滋养肝肾。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥22疏肝理气,清化湿热,活血化痰,滋养肝肾。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥58补养肝肾,益气生血。适用于肿瘤病人因放,化疗引起的白细胞减少症。
健客价: ¥82滋肾养肝,活血解毒。用于治疗慢性乙型肝炎氨基转移酶升高,中医辨证属于肝肾不足,邪毒瘀热互结。
健客价: ¥120滋肾养肝。用于肝肾阴亏,眩晕耳鸣,羞明畏光,迎风流泪,视物昏花。
健客价: ¥13.5滋肾,养肝,明目。用于肝肾阴虚,目涩畏光,视物模糊,迎风流泪。
健客价: ¥15养肝补肾,强筋壮骨。用于骨质疏松证属肝肾不足者。
健客价: ¥48活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥46.5滋肾养肝。用于肝肾阴亏,眩晕耳鸣,羞明畏光,迎风流泪,视物昏花。
健客价: ¥10