桂圆用好了全身是宝这么吃不上火 还能补血补心

　　桂圆用好了全身是宝这么吃不上火还能补血补心

　　普通人一天食用桂圆的数量应控制在200克左右，每天最多不能超过300克。

　　鲜桂圆做粥不上火！

　　养生吃法可以试试桂圆莲子粥！

　　材料

　　糯米60克，新鲜桂圆肉10克、莲子肉(带芯)20克、红枣6克、冰糖适量。

　　做法

　　1、先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中；

　　2、莲子与糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；

　　莲子心，清热降火；红枣性平、味甘，可补益脾胃；

　　糯米性温、味甘，能补中益气，这鲜桂圆和带子的莲子搭配，再做成粥，不仅不上火，而且还有益于平常失眠的朋友。

　　桂圆肉，解怔忡

　　桂圆肉在中医里经常用来解惊悸、怔忡。惊悸、怔忡是反映心神不定的症状相近的病名，一般人很难区分清楚。

　　心悸怔忡之症，主要原因是心血不足，而心血不足往往是因为劳累，思虑过度引起的。

　　而桂圆肉味甘性平、微温、归心、脾、胃经，有补心脾，益气血的功能，对心悸、怔忡尤其有效。但桂圆肉毕竟为温热之品，凡外感实邪、痰饮胀满者不宜食用。

　　桂圆肉，提神好帮手

　　年轻人适当吃点桂圆肉也不错，因为现在年轻人生活节奏快，熬夜多，易损伤气血，导致精神不支、头脑昏胀、身困乏力等不适，甚至可能影响到工作的正常进行。

　　桂圆肉能够补脾生血，安神定志，有助于精神的恢复。

　　准备桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮，直接用沸水冲泡，代茶饮用。有补益气血、醒神养脑之功，为秋冬季经常熬夜，快节奏生活人士的理想保健之品。

　　桂圆还是女性之友

　　有的妇女月经淋漓不断，起因是脾不统血，无法控制血液了。

　　症状：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。这种情况古人有现成的方子，《药品化义》说得明白，治疗脾不统血，入归脾汤，同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。

　　方子组成：人参、云苓、白术、炙甘草、桂圆肉、黄芪、酸枣仁、当归、远志、莲子肉、芡实等。

　　日常养生，可以简化一下

　　补脾鸡汤桂圆肉10克、云苓15克、芡实10克。上3种，与母鸡1只，共同煨汤食用，对脾不统血有一定辅助治疗作用。

　　(滋补方仅供参考)

　　桂圆全身都是宝

　　桂圆壳轻，专门用来调理头部的问题，特别是袪除头部的风邪。

　　桂圆核微苦、涩，平。归肝、脾、膀胱经。它的作用往下走，作用于人体的下焦，尤其是祛除下焦的湿气，还能行气散结。

　　桂圆的营养价值和功效就不用再强调了，几乎可以说是难得的水果佳品，看了本文希望大家难够更加全面的了解桂圆，更好的通过食用桂圆来养生。