矿泉水、纯净水、直饮水，究竟哪种好？各种水的真相，都在这了！

　　喝水对身体健康的必要性，

　　相信你早已知道了~

　　不过市面上这么多类型的水，

　　纯净水、矿泉水、蒸馏水、直饮水、富氧水…

　　到底喝哪一种才好呢？

　　富氧水

　　富氧水属于医疗用水，是针对特殊人群的，不能作为正常人群的饮用水。如果真是富氧水，这种水中的氧分子到体内，会破坏细胞的正常分裂，加速衰老。

　　据果壳网“谣言粉碎机”披露，富氧水早前是美国医学科学界用来研究生物细胞的厌氧和好氧性的医学研究用水。富氧水确实有氧分子，但进入人体后约5%的生态氧会转化成超氧自由基，这是衰老最重要的根源。

　　专家建议，在缺乏理论和临床试验的有力支持前提下，还是少接触为好。

　　一句话总结

　　好处不明，少喝为好

　　推荐指数：★☆☆☆☆

　　蒸馏水

　　采用蒸馏法或其他多层过滤加工制成，将有害物质及微生物去除，但同时也去除了钾、钙、镁等人体所需的矿物质。

　　在这个看似十分严密的生产过程中却隐藏着一定的风险。自来水中含有氰化物和挥发酚，这两种物质容易挥发，用蒸馏法生产则会浓缩这两种物质的含量。在蒸馏的过程中，如果方法不注意，将会存在风险。

　　肾结石患者建议选择无矿物质的蒸馏水为好，对于健康体质的人群，则不建议过多饮用蒸馏水。

　　一句话总结

　　没有矿物元素，容易有氰化物和挥发酚

　　推荐指数：★★☆☆☆

　　直饮水

　　直饮水，就是指以生活饮用水或符合生活饮用水卫生标准的水为水源水，经过初滤、精滤以及反渗透过滤、杀菌等净化后可供直接饮用的净水。

　　通过直饮水设备过滤，水中的有毒有害的重金属、大部分有机污染会被去除，但杂质被去除的同时，水中90%左右的微量元素会被过滤掉。

　　在各种净水器的前端都安装有几级前置过滤器，常见的有PP棉过滤器、活性炭过滤器等等。通过家庭净水器过滤的水一般前几周净水效果很好，但水质越差的地方二次污染越严重，若三个月才换，真成了脏水器，建议1~3个月更换一次pp棉和活性炭。

　　一句话总结

　　过滤器若不及时更换存在风险

　　推荐指数：★★★☆☆

　　纯净水

　　纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透等生产工艺制成。一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。

　　离子含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢，但长期饮用可能会造成微量元素缺乏，降低人体免疫力，增加心脑血管患病的风险。

　　运动量大、出汗多的如运动员、炼钢工人等人群不宜大量补充纯净水，因为无法从中摄取钠等微量元素。

　　一句话总结

　　是很干净，但缺乏营养元素，不建议长期喝

　　推荐指数：★★★☆☆

　　天然矿泉水

　　从地下深处自然涌出或钻井采集，经底层常年的过滤、净化和活化作用，富含矿物质，人体吸收率高。

　　由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。所以患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜长期饮用矿泉水。

　　一句话总结

　　营养元素丰富

　　推荐指数：★★★★☆

　　白开水

　　从健康的角度来看，白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。

　　一句话总结

　　最安全放心

　　推荐指数：★★★★★

　　最后总结

　　正常人日常以喝白开水和矿泉水为佳。不要长期饮用同一类型的水，特别是纯净水。

　　不同年龄段的人，应该喝不同矿物质含量的水。比如含偏硅酸的水对老年人的心血管较好，而对孩子来说并不适合。而肾结石患者，则建议选择无矿物质的纯净水或蒸馏水为好。