一、月经期间吃什么好?
在月经期间,必须要注意增加饮食营养,应该多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1、鱼
由于内分泌的影响,女性在月经期间会显得郁郁寡欢。通过吃鱼类可缓解这些情况。
2、香蕉
香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。
3、富含铁元素的食品
女性在大姨妈期间会丢失比较多铁元素,所以,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等,荤素搭配才是最好的哦。
4、温补食品
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
除了以上月经期间必吃的比较常见的食物之外呢,小编还要为各位女性朋友呢推荐一些药膳,不仅有助于补气血,还能缓解月经期间的一些症状。
二、经期药膳是偶推荐
1、荔枝干炖莲子
食材:荔枝干20粒,莲子60克。
做法:将荔枝干去壳和核,莲子去心,二者洗净后放入陶瓷罐内,再加入500毫升水,用蒸笼中火蒸熟后服用。
2、乌贼骨炖鸡
食材:乌贼骨30克,鸡肉100克,当归30克,盐、味精适量。
做法:将乌贼骨打碎,鸡肉切成丁,当归切成片。装入陶罐内加清水500毫升,放入适量的盐,上蒸笼蒸熟,每日1次。月经期间服用,一般3-5次可见效。
功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,故对血虚型月经过多颇具作用。
3、羊肉粥
食材:鲜羊肉,大米,葱、姜、盐适量。
做法:将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬煮,直至羊肉煮到熟烂。
功效:可以补养气血,还能止痛。适用于气血亏虚型痛经。
功效:荔枝干营养丰富,民间历来认为是补品,能补血滋脾。莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用,配合恰当,因此常用来治疗脾虚型月经过多。
4、玉米须炖瘦肉
食材:玉米须30克,瘦肉120克,盐、味精适量
做法:将瘦肉切块,玉米须洗净,然后一起放入陶罐内,加500毫升的水,放进蒸笼,加盖清蒸,直至肉被蒸熟,加盐、味精,趁热服用。
功效:玉米须有凉血止血的作用,瘦肉能补血,两者配合,故适宜血热型月经过多者食用
除了以上所说的月经期间应该吃的东西以外,还要说说那些月经期间不能吃的东西。
三、这些食物,经期千万不能碰!
1、冷饮,寒性月经病者忌饮。
2、茶,会导致乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒,容易引起月经提前和经量过多。
4、含咖啡因的饮料,会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳。
5、螃蟹、田螺、西瓜、竹笋等寒凉之物,女性在月经期间,忌食生冷寒凉的食物,尤其是寒性痛经之人,更不能碰这些东西。
身体呢,是自己的,尤其是女生,必须要学会照顾自己。月经期间本来就虚弱,如果再不注意,什么妇科病都会找上门来。所以天天营养小编提醒大家一定要注意啦!该忌口的一定要忌口,该补的一定要补,别等到时候出了问题再来注意这些问题,那时候可就难办了!
清热,除湿,止带。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。
健客价: ¥10.5用于湿热蕴结型带下症,带下量多、色白或色黄如脓,呈泡沫或米泔样,及非特异性、滴虫性阴道炎及上述症候者。
健客价: ¥15清热、除湿、止帮。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。
健客价: ¥12.5健脾益气,除湿止带。用于脾虚湿盛所致带下病,症见带下量多、色白质稀、纳少、腹胀、便溏。
健客价: ¥13.5清虚热,补气血。用于妇女体瘦,月经量少、后错,手足心热,白带量多。
健客价: ¥10调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
健客价: ¥23补气血,滋肝肾。用于妇女血亏,消化不良,月经不调赤白带下,小腹冷痛,气血衰弱,久不受孕。
健客价: ¥85补气血,滋肝肾。用于妇女血亏,消化不良,月经不调赤白带下,小腹冷痛,气血衰弱,久不受孕。
健客价: ¥36清虚热,补气血。用于妇女体瘦,月经量少、后错,手足心热,白带量多。
健客价: ¥23活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月经不调,小腹胀痛,腰痛,白带。
健客价: ¥35养血调经,舒郁化滞。用于气虚血寒、肝郁不舒引起的经期不准,行经腹痛,赤白带下,两胁胀痛,倦怠食少。
健客价: ¥12.8养血调经,舒郁化滞。用于气虚血寒、肝郁不舒引起的经期不准,行经腹痛,赤白带下,两胁胀痛,倦怠食少。
健客价: ¥18.8活血逐瘀,祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月经不调,小腹胀痛,腰痛,白带。
健客价: ¥39苗医:蒙凯,布发讲港,嘎溜納洛,巢窝蒙秋,巢窝即得。 中医:清热燥湿,活血化瘀,调经止带。用于宫颈炎、阴道炎、月经不调,赤白带下,痛经,附件炎等。
健客价: ¥43.1活血调经、杀菌消炎、止痛化症、软坚散结。用于治疗慢性盆腔炎、阴道炎、月经不调、痛经闭 经、白带量多、子宫糜烂、色斑、肿块、具有杀菌、消炎、止痛、化症的疗效。
健客价: ¥25调经养血,逐瘀生新。用于气血不足,肾亏宫冷,淤血内阻所致的月经不调,或多或少,崩漏不止,行经腹痛,赤白带下,久不受孕,习惯性流产。
健客价: ¥25滋阴养血,温经散寒,行气止痛。用于血虚气滞,腰酸疼痛,经水不调,赤白带下,子宫寒冷,久不受孕等症。
健客价: ¥8清热解毒,活血通经,消肿止痛。用于毒瘀蕴解胞宫,少腹胀痛,月经不调,痛经,白带过多;盆腔炎、附件炎。
健客价: ¥19补气养血,调经止带。用于气血凝滞,子宫寒冷,月经不调,痛经,红崩白带,经期缠绵,小腹下坠,不思饮食。
健客价: ¥45清虚热,补气血。用于妇女体瘦,月经量少、后错,手足心热,白带量多。
健客价: ¥11清虚热,补气血。用于妇女体瘦,月经量少、后错,手足心热,白带量多。
健客价: ¥10调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷;妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥98补气血,滋肝肾。用于妇女血亏,消化不良,月经不调,赤白带下,小腹冷痛,气血衰弱,久不受孕。
健客价: ¥50.3调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症。
健客价: ¥130