扭伤了如何快速恢复

　　关节因被猛烈的外力屈曲超过生理结构的限度时，附着于关节或在关节周围的韧带、肌腱、肌肉均可能遭受过分的牵扯，甚至发生部分纤维的撕裂，称为关系扭伤。

　　安静地用冷湿布包扎，扭伤可能会引起骨折现象，应特别留意。

　　如果是手足扭伤，可以将患肢安静地抬高。

　　如果肿胀程度严重或者活动时便感到疼痛，以及出现明显的皮下瘀斑（紫色内出血）现象时，可能是发生骨折事故，应及早接受医生的诊疗。

　　搬运时应用冷湿布包好，同时不要移动患部，固定后才搬运。

　　受伤后不要立即入浴或按摩，休息到疼痛和肿胀消退后，才逐渐活动患部。一般是约一星期左右才能入裕

　　踝关节扭伤多由于行走在不平的道路、上下台阶或跳跃运动时，足部猛烈内翻所致；亦有不少女士由于穿着高跟鞋时不小心扭伤。因而带来足部关节发生毛并骨折、浮肿或剧痛等症状，应充分注意这些日常的受伤事故。

　　扭伤的医治措施方面，第一步是冷却患部，用毛巾浸冰水冷镇患部。如果贴用湿布药膏时，不要将药膏直接涂贴在皮肤上，因为这样可能会由于药膏的刺激影响而起斑疹现象。第二便是令患部固定好，不要随便地走动，以免再发生骨折的事故。第三是为了减轻肿胀现象，应尽量将患肢抬高，可以将患肢搁置在折叠好的软垫上。

　　在扭伤症状中，有一种属于关节中出血的所谓“关节内血肿”之严重症状的扭伤事故，这种症状即使医治好后也会产生运动障碍（关节的活动技能恶化）。在扭伤事故中，最容易被忽略的是发生骨折。有些人往往忽视了扭伤而立即入浴洗澡或按摩，这样会影响医治，应绝对避免才对。如果发觉医治困难或疼痛剧烈时，便应及早接受医生的诊疗。