雾霾天回家三件事 建议：老幼人群如何防霾？

　　北京近几天持续雾霾，令老人、儿童以及敏感人群出现各类呼吸道不适的症状，各大医院、儿童专科医院的呼吸科就诊量明显上升。

　　PM2.5加重呼吸道症状

　　从部分医院了解到，呼吸科门诊量从上周开始出现上升趋势，其中以老年人居多。据了解，北京朝阳医院呼吸科的门诊量已经连续五天都超过了500人次，由于现在这个季节气温比较低，空气里面可吸入性颗粒物比较多，因此，老慢支的病人呼吸道症状容易加重。

　　专家表示，如果雾气过于浓重，小于5微米的颗粒会自由进入人体的小气道，由上而下，刺激口腔、咽喉、气管和肺泡，引起上皮细胞一系列的反应，除了会增加过敏相关的疾病外，还会增加呼吸道感染的风险。症状除了咳嗽加重、打喷嚏、流鼻涕外，严重者甚至会出现肺部感染，这个季节如果有一些呼吸道症状的话，尽量少出门。如果必须出门，佩戴口罩，接受正规治疗，60岁以上或者有呼吸道症状的病人，可以选择接种疫苗。

　　专家还建议，老年人应避免晨练，锻炼的时间应该安排在下午四五点。有过敏性哮喘的儿童，不要进行打球、跑步等剧烈运动，遇到大雾天气，应关闭车窗。

　　微信热传“回家三件事”

　　另外，一条空军总医院感染控制科主任曹晋桂针对雾霾天建议“回家三件事，洗脸、漱口、清理鼻腔”的帖子在微信圈热传。帖子建议，这两天必须要出门的话，进入室内后就要将附着在身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。其中最关键的是清理鼻腔，步骤是洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就会清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

　　近几日，中日医院、儿童医院、首儿所呼吸科基本也处于人满为患的状态。但在采访中，部分呼吸科医生也表示，门急诊量未来一周还会上升。因为根据以往经验，雾霾中有害物质造成的呼吸道不适等病症从积累到致病，还需要一个过程。

　　红警·建议:老幼人群如何防霾？

　　1.老年人若有一些呼吸道症状，这几天尽量少出门。如果必须出门，佩戴口罩，接受正规治疗，60岁以上或者有呼吸道症状的病人，可以选择接种疫苗。

　　2.老年人应避免晨练，锻炼的时间应该安排在下午四五点。

　　3.有过敏性哮喘的儿童，不要进行打球、跑步等剧烈运动，遇到大雾天气，应关闭车窗。

　　雾霾天回家三件事：

　　洗脸、漱口、清理鼻腔

　　洗脸

　　最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净。

　　漱口

　　可以清除附着在口腔的脏东西。

　　洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就会清理干净了。

　　值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。

　　家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。