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游新疆,水土不服巧应对

2015-12-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:全国各地以及国外来宾将汇聚首府,迎来第三届中国-亚欧博览会,而在大家领略新疆风光的同时,由于地域差异,有些人因水土不服,而身……

  全国各地以及国外来宾将汇聚首府,迎来第三届中国-亚欧博览会,而在大家领略新疆风光的同时,由于地域差异,有些人因水土不服,而身感不适。

  兵团医院中医科副主任朱强介绍说,一般新疆气候干燥,不像内地属湿热气候,来新疆的外地人水土不服多表现为上火便秘,或者腹泻,起疹子的较少。对此,各医院专家针对异乡人来疆常见的一些水土不服症状,给出建议。

  便秘

  芝麻蜂蜜见效果

  此时,来新疆的游客,正赶上秋季,气候干燥,燥症常见,加之换了水土,肠道紊乱会导致便秘。

  新疆医科大学第一附属医院中医内科主任辛效毅就此问题给出建议,当异乡人来新疆,遇到便秘,可以多吃一些富含高纤维素的蔬菜,如芹菜、南瓜、菠菜,以此促进肠蠕动。当然,新疆地产的蜂蜜也很好,饮蜂蜜水可帮助调节肠胃功能紊乱。另外,帮助润肠的芝麻,也是不错的选择。

  “因为秋燥,也易使人上火,所以自己可以泡些荷叶水、金银花水、雪菊水喝,可清热泻火,但脾胃功能不好,易拉肚子的人,不适用。”辛效毅强调。

  腹泻,备上藿香正气水

  腹泻,也是水土不服的一个多见现象。而对于此,藿香正气水、藿香正气丸比较管用。辛效毅表示,预防治疗腹泻,不能轻易用抗生素,可以服用藿香类的中成药,或者黄连素

  另外,新疆本地发酵的酸奶,不仅风味佳,还有助于腹泻疾病。新疆营养协会副理事长杨林认为,酸奶子所含的乳酸杆菌可以帮助调节肠道功能菌群失调的情况,有助于缓解腹泻。对于腹泻者来说不妨每天喝一到两瓶。

  “对于胃胀、不想吃饭的,可服用一些多酶片、酵母片、保和丸等。”辛效毅补充说,外地游客在饮食上也要有节制,以清淡为主,吃完羊肉最好一两个小时后再吃水果。

  失眠,睡前洗澡泡个脚

  到了另一个城市,难免会有失眠的情况。数着星星到天亮,怎么都睡不着,这可难受坏了。

  辛效毅对此强调,因地域差异,而导致失眠的,白天一定不能太累,晚上睡前洗个温水澡,泡个热水脚,这样有助于尽快入眠。

  当然,如果实在睡不着,也可以借助一些中成药,如酸枣仁丸、百乐眠、刺五加等,这些中成药是有助于睡眠的。

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