冬季修身养性，道家养生给您支招

　　《黄帝内经》中有这么一句话，“精神内守，病安从来”，如果人精神内守的话，病怎么会来？《道德经》中说“致虚极，守静笃”，就是说在冬季的时候，我们自己要平静到没有任何杂乱的思想或者扰乱自己的情绪的一些问题，这很难做到，除了自身修养外，道家养生还有三种方法可以用：

道家养生给您支招" src="//img.jianke.com/article/201510/20151027084735242.jpg" />

　　第一种是静坐。静坐的时候，俩个手心按着膝盖，很自然地坐着，面前最好放一盆花，可以是菊花、水仙花、梅花。养花三个境界，一是闻香，一是花的形状，最高境界是韵。从赏花当中，看到花的韵，就像读诗、念抒情散文、写文章、唱歌一样，听韵看韵。静坐以后，使心情平静。看花的时候，吸气，你会产生一种意念，就好象整个花慢慢的向你靠近，花的香气、花的形态、花的韵调逐渐扩大，开始吸，时间不要长，七八分钟就够了。练功、著书、写文章、听歌，都讲究传神的境界。如果能达到传神的境界，就说明精神非常集中了，精神集中就是养生最好的方法。

　　第二种是饮茶。从茶文化来讲，冬季饮红茶或者普洱茶更为宜。一个人饮茶求神，俩个人饮茶求趣，三个人饮茶求味。个人独饮一杯茶就是求神，喝茶的时候求神，求神的时候心要领。冬季静养时间也就是三五分钟，最多七八分钟，不要长。

　　第三种是品酒酒的好处是舒筋活血，通脉络，舒展情致，开朗胸怀，促进血液循环，调节新陈代谢。别喝多，就一杯，不要一口饮尽，要慢慢品味。冬季比较寒冷，一杯酒下去，能够感觉暖流达到脚部这个境界就够了，如果一喝下去只觉得停留在胸部，说明功夫不到。脚在冬季要求温，为什么求温？因为脚是踩在地上的，地是一朝二湿，三寒四阴，脚踩下去以后首先吸收的是阴湿寒，这一一杯酒喝下去以后，你用意念引导酒直达到脚腿部。冰冻三尺非一日之寒，这个功夫不是一下子就会的，需要慢慢修炼，慢慢修养。