今天是国庆7天长假后的第一个工作日,昨日无论是在微博、微信上都是哀声一片,人人都在喊“不想上班”。节后的第一个工作日里很大一部分人都无法进入“角色”,各种生理和心理的不适纷纷来袭,“节后综合症”缠上了上班族,成为了“流行病”。如何应对“节后综合症”,请随中新网生活频道一起了解下上班族“康复”三妙招吧。
睡眠不规律导致身体疲惫
节日期间人们好不容易摆脱工作烦恼,外出旅游、通宵娱乐、打牌K歌,各种娱乐活动使得身体没能得到充分的休息,人体正常的生物钟也被打乱,节后上班第一天身体会感到无比的疲惫。
对策:身体感觉疲惫可以用午休时间散散步、听听音乐、睡个午觉,也可以做个SPA放松下。晚上提前一两小时睡,使身体尽快调整到最佳状态迎接下一个工作日的到来。
大吃大喝引发肠胃不适
国庆7天乐,每天吃吃又喝喝,身体摄入了过多的高脂肪或热量高的食物,引起消化不良或肠道堵塞等。
对策:节后多吃素食,每顿饭吃七八分饱,多吃新鲜的蔬菜水果,适量运动。如果感觉消化不良可以吃些山楂片等促消化的食物,如果腹泻、呕吐、饮酒引起的胃部不适应尽快就医。
玩乐过度患上“上班恐惧症”
欢乐休闲的7天假期很快就结束了,很多人无法立刻进入紧张的工作中,有的人甚至出现了焦虑、恐惧、烦躁等情绪。甚至连医院的心理科都出现了前来自诩“上班恐惧症”的人群。
对策:今天是节后的第一个工作日,上班族可以将手头的工作分下轻重缓急,先从简单、紧急的工作做起,复杂的工作等进入了“角色”再开始做,这样的过度可以较好的缓解焦虑情绪,让自己更快的进入到工作状态中。
益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥8清热解毒,利尿通淋,软坚散结。用于湿热蕴结所致癃闭,小便量少,热赤不爽,前列腺肥大见上述证候者。
健客价: ¥221.妇科:外阴阴道念珠菌病。2.皮肤科/眼科:花斑癣、皮肤真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。
健客价: ¥48供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥1152供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥972清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥63.75活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。
健客价: ¥13清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥28舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥210用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥1.6顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥21.5改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
健客价: ¥39益气,养阴生津。用于气阴两亏、心悸气短,自汗。
健客价: ¥20主要用于抗血小板聚集,用于预防血栓形成。
健客价: ¥15.8用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥15疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥18益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥20舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥149舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥343益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥10益气化瘀。用于冠心病、脑动脉硬化气滞血瘀证、症见胸痛,痛有定处,胸闷憋气;或眩晕、心悸、气短、乏力,舌质紫暗。
健客价: ¥38益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥16益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥24