想远离妇科病？慢慢来

　　有一个段子说，现在的女人要上得了厅堂，下得了厨房，写得了代码，查得出异常，杀得了木马，翻得了围墙，开得起豪车，买得起新房，斗得过小三，打得过流氓。

　　老中医却直摇头：谁让你们干这么多?你们的病全是想太多做太多承担太多得来!你看古代女子这么慢悠悠的，没有压力没有负担，哪来那么多妇科病!并千交代万嘱咐：与其花钱吃药，不如让节奏慢下来。

　　慢慢来，是一种健康的心态，积极的心态，自信的心态，是一种智慧、随性、细致、从容地应对世界的方式。它只会让你更高效，更优雅，更接近幸福，而不是背道而驰。

　　吃饭可以慢慢来

　　当美剧《欲望都市》几年前走红的时候，无数女人发现了一个秘密：天啊，她们就是最时髦最时尚的女人，可她们最快乐的时光也和普通人一样，不过是几个好朋友在一起慢慢吃饭慢慢聊聊彼此的生活而已。

　　操作细则：我们难以做到像法国女人那样，把每一餐饭都当成一次艺术享受，但一周一次Brunch还是不难的。Brunch，即Breakfast(早餐)与Lunch(午餐)组合。周末睡到自然醒，约上三五闺密从容地享用一顿比早餐丰盛、比午餐清淡的Brunch，交流八卦，享受生活的闲情逸致。

　　早晚可以慢慢来

　　女人要慢下来，先从每天的起床和睡觉开始。中医说，吐纳能加强身体内气的运行和自身对气的控制，有排出体内毒素的效果;冥想能让你更容易集中精神，从而获得更好的睡眠质量。

　　操作细则：早晨起床后，把10分钟的腹式呼吸作为一天活动的开始，这种缓慢而深长的呼吸，给你补足一天的能量。晚上睡觉前，躺在床上冥想十分钟，让你化解一天的疲惫。

　　开车可以慢慢来

　　国外有这样一个交通告示：“驾驶汽车，时速不超过30公里，可以欣赏到本市的美丽景色;超过60公里，请到法庭做客;超过80公里，请光顾本市设备最新的医院;上了100公里，请安息吧!”

　　操作细则：想想你的爱人在家等你，想想你的孩子还要接送，想想你的父母年事已高，再忙，再急，你也会告诉自己“慢慢来”。

　　读书可以慢慢来

　　时至今日，读书被蒙上了种种急功近利的色彩，或为学历而读，或为谋职而读，或为加薪而读，或为附庸风雅而读，或为标己炫人而读……自然，是目光涣散地读，是心神不宁地读，是浮光掠影地读，是一知半解地读，最后又能感悟什么、收获什么呢?

　　操作细则：与其囫囵吞枣地读十本百本，还不如平心静气地读一本两本。一把竹椅、一杯清茶、一本好书，慢慢地阅，慢慢地读。

　　恋爱可以慢慢来

　　速食、闪电式的恋与婚，往往“来也匆匆，去也匆匆”，仅有的几对虽然甜蜜也长久，但与酝酿出来的爱，磨合出来的情相比，付出的代价与承担的风险恐怕要大得多。

　　操作细则：一次偶然相遇，一阵怦然心动，让爱的火炉徐徐升温，透过表层，向里渗透，慢慢烤熟。这样的恋爱才是温热的，暖人的，缠绵的，也是持久的。(宫殿煜李辉燕)

　　本文刊发于《健康时报》2010年5月13日