频繁遗精的饮食原则和食疗选方

　　一般性成熟后的男子，每月有1-2次遗精，属正常生理现象，但遗精次数过频，甚至白天遗精者，则属病理现象。除少数因器质性疾病如前列腺炎、精阜炎等引起外，大多属功能性的，如思虑妄想、梦中情欲、长期手淫造成的性中枢和射精中枢处于易激状态；或因过度疲劳、神经衰弱引起内抑制减弱而使性中枢处于相对兴奋状态，加上思想过度集中在性的方面也会刺激射精中，导致遗精，甚至可以在清醒时或有正常性生活的情况下发生。

　　中医认为遗精乃精关不固所致。情志不调、疲劳过度、手淫妄想、饮食失常等因素可以引起心火妄动、湿热下注、心脾亏损、肾虚不固，从而直接或间接影响精关的固摄功能，导致梦遗或滑精。遗精初起多为心火，湿热引起，久遗则以肾虚为主。

　　【饮食原则】

　　1、久遗脾肾亏虚者，应多食健脾补肾固涩的食品，如粟子、核桃、黑豆、莲子、芡实、金樱子、山药、甲鱼、牡蛎、枸杞子等。

　　2、遗精属心火、湿热者，饮食宜利湿清心，如荷叶、百合、薏苡仁、黄瓜，丝瓜、海蜇等。

　　3、少食或忌食辛辣刺激、温热助陌的食物，如羊肉、鹿肉、鹿茸、辣椒等。

　　4、晚饭不宜过饱。

　　【食疗选方】

　　1、莲子10克，芡实10克，山药15克，粳米100克，加水煮粥，每次1碗，每日2次。适用于脾肾两虚之遗精，腰酸，纳呆。

　　2、猪腰2只，核桃10个。猪腰切腰花，核桃肉打碎，煮熟，调味后食。适用于腰酸遗精，头晕乏力。

　　3、冬虫夏草15克，鸭肉250克，加水、生姜、盐、味精，炖熟。适用于肾虚遗精。

　　4、芡实粉10克，糯米50克，加水煮粥，每日2次。适用于腰酸遗精。

　　5、扁豆15克，枸杞子9克，金樱子9克，加水煎汤，每日2次。适用于脾肾两亏的遗精，耳鸣膝软，头晕纳差。

　　6、甲鱼1只，桑椹子、生地黄、生牡蛎各15克。甲鱼洗净去壳、头及内脏，然后放诸药，加调料，煮熟，食甲鱼饮汤。适用于遗精盗汗，五心烦热，腰酸耳鸣。

　　7、荷叶30克，百合10克，水煎，加糖饮服。适用于心火所致遗精，心悸，多梦。

　　8、莲子10克，薏苡仁30克，白扁豆15克，水煎服，每日2次。适用于纳呆便溏，劳则梦遗，或有小便不利。

　　9、猪肚1只，菟丝子10克，金樱子10克。猪肚洗净切片，加生姜、黄酒、盐、味精，与菟丝子、金樱子煮熟。适用于遗精乏力。

　　10、黄瓜1根，捣烂如泥，加糖，拌匀，1-2小时后沥干水，顿服。适用于遗精，口苦。

　　11、龙骨30克，粳米50克。龙骨水煎，2小时后取汁放粳米煮粥，每日2次。适用于梦遗频频，甚则滑精。

　　12、丝瓜1条，切碎，开水泡，代茶饮。适用于心烦口渴的遗精。

　　据统计，约有80%的未婚男青年有遗精现象，但如果次数较少，属正常现象，正如古人所说“精满自溢”。而病理性的遗精则应引起重视，它不但可以造成身体的虚弱，而且也可能是早泄、阳痿、性功能障碍的早期症状，所以及早治疗和预防遗精是重要的。除了药物治疗和食物的辅助治疗外，还应戒除手淫及妄想，平时多注意积极休息，多参加情趣高雅有意义的活动，这样有助于预防遗精。