先秦养生术

　　据《神仙传》等书记载，古代彭祖因摄生有道，活了八百岁。从今天的观点来看，人活八百岁不太可能，但至少可以说明早在远古时代，人们就重视养生之道了。

　　一导引术的起源

　　养生术之一的导引术，至少起源于5000年以前，其产生与狩猎活动有关。当时，人们在捕获猎物以后，披上兽皮，插上羽毛，模仿某些动物跳跃、飞翔的动作欢舞，以示庆祝。久而久之，发现这些动作有舒壮筋骨的作用，从而将其作为一种健身方法。

　　二气功养生术的起源

　　气功的产生，可能与原始人的日常生活有关。人们在疲劳体乏时闭目养神片刻，或伸展一下肢体，即感到轻松舒适；或胸闷气短时徐徐吐气后，即气和胸舒。古人在这些体验中，逐渐萌生出一些后人称之为"气功"的锻炼方法。

　　三道家的清静养神术到了春秋战国时期，由于社会形态的变革，在学术思想方面出现了百家争鸣的局面，也促进了养生术的进一步发展。道家以老子、庄子为代表，其宗旨之一就是追求长生不老，通过清静养神等方法达到益寿延年的目的

　　四《黄帝内经》的养生术

　　先秦诸子的养生实践，到了《黄帝内经》(简称《内经》)可谓来了一个大总结。《内经》是我国现存最早的医学专著，它从医学的角度讨论养生问题。《内经》对人的生长、发育、衰老过程有很精妙的观察，并提出了许多缓老延寿的方法。《内经》把人与自然界看成是一个整体，认为自然界的各种变化都会对人产生影响，强调养生要掌握自然界的变化规律，主动适应自然界的变化，提出了"春夏养阳，秋冬养阴"的四时顺养原则，并且阐述了四季的不同养生方法。此外，《内经》还记载了调摄精神、动静结合等许多养生方法。