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高温天气的“生命预警”,要看懂

2015-06-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今年夏天“热死人”这个词组,在印度就不再是人们对高温天气抱怨的修辞手法了,而是对现实情况的真实描述。据印度媒体报道,截止到最近,印度部分地区高温天气导致的死亡人数已超过1100人。高温预警要看懂。

  我国气象部门发布的高温预警信号分三级,分别以黄色、橙色、红色表示。

  其中,高温黄色预警信号的含义是连续三天日最高气温在35℃以上;高温橙色预警信号的含义是“天气炎热,一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上”;高温红色预警信号的含义是“天气酷热”,一般是指24小时内最高气温将要升到39℃以上。

  橙色信号:“防御指南”就有四条:(1)尽量避免午后高温时段的户外活动,对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导,并采取必要的防护措施;(2)户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施;(3)注意作息时间,保证睡眠,必要时准备一些常用的防暑降温药品;(4)媒体应加强防暑降温保健知识的宣传,各相关部门、单位落实防暑降温保障措施。

  在红色信号:“防御指南”中,非常明确地提醒每个公民“注意防暑降温,白天尽量减少户外活动”;而对有关单位,则“建议停止户外露天作业”。

  当然,防御高温天气,既有临时采取措施应急方案,也可以从长计议,提前进行耐热锻炼。实验证实,人体的热耐受能力与热应激蛋白有关,而这种热应激蛋白合成的增加,与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境中,热应激蛋白的合成增加,使人体的热耐受力增强;以后再进入高温环境中,人体细胞的受损程度就会明显减轻。进一步的研究还揭示,获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼,即在逐渐升高的气温下进行锻炼,以达到适应更高温度环境的目的。

  时下正值初夏,日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点,所以是进行耐热锻炼的最好时机。

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