南方大部多阴雨 天气潮湿如何养生祛湿

　　湿邪“三宗罪”

　　“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，当人体正气不足，抵抗力下降时，“湿邪”就会成为致病因素，侵犯人体导致疾病。在进行“祛湿行动”之前，让我们一起来看看湿邪天都带来哪些疾病困扰。

　　一宗罪——春困

　　不少人到了春季就开始觉得倦怠，整天无精打采，睡得再多也还是感觉困倦疲乏，其实，问题并不在于人们的睡眠时间不够，而是人体生物钟在短时间内未能适应春季的气候变化。中医专家认为，春季脾胃气虚，易致湿困，再加上春雨绵绵，外界湿邪困阻脾胃，容易引起人体血气运行不畅，经脉不通，出现疲乏、嗜睡的症状。

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　　二宗罪——肠胃不适

　　春初渐暖，气候多变，很多人都感觉胃肠不适。对此现象，专家分析说，春季之所以易高发胃肠道疾病，除了因为气温变化不定，还因春季各种细菌、微生物都很活跃，加上饮食起居不当，就更加容易导致胃肠疾病的发生，较常见的有急性肠胃炎、胃肠型感冒、消化不良、胃炎等肠胃道疾病。

　　三宗罪——感冒、呼吸系统疾病

　　湿气一般夹“寒”而来，所以，人们稍不注意，在乍暖还寒的天气就容易被突变的天气杀个措手不及，受凉感冒。而肺炎、慢性支气管炎、哮喘患者等也明显增多。

　　应对湿邪有良方

　　春季人们容易受湿气困扰，产生困倦感，专家建议市民防春困，首先要早睡早起。其次要加强锻炼，每天起床后坚持到公园、户外进行锻炼，持之以恒可保持精神饱满，神清气爽。再次，要注意平衡饮食，摄取足量蛋白质，优质蛋白质可增强体力，驱除“春困”。