您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养中心 > 医疗体检 > 老年如何快速的进行自我体检?

老年如何快速的进行自我体检?

2015-02-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老年人的身体素质随着年龄的增长逐渐的在下降,老年人进行体检是对自己健康情况清楚了解的最好方法。老年人快速自我检查的方法有什么呢,下面我们来一起看下。

   美国医学家顾柏博士经过14年的研究,创造了一种中、老年人快速自我体质检验法,在美国各地进行推广。

体检</a>?" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201502/1267097001-20150208204249283.jpg" />

  这种体检方法非常简单,一般只需10多分钟就行。方法是:40~49岁的人,在12分钟内如果只能慢跑1200米以下,其健康与体质均差;能慢跑1300~1600米者,其体质属不合格;能慢跑1700~2100米者,其体质为及格;能慢跑2200~2400米者,其体质算很好;能慢跑2500米以上的人,其体质算最好。50~60岁的人,在12分钟内,慢跑不到1200米者,其体质算很差;慢跑1200~1500米者,其体质属不及格;能慢跑1600~1900米者,其体质算合格;能慢跑2000~2400米者,其体质算尚佳;能慢跑2500米以上的人,其体质算很好。
 
  据顾柏医生解释,这种快速体检法的可靠根据是,一个人边跑边呼吸,直跑到气喘为止,这样跑最终距离就是跑步者的最大吸氧量。跑得越远,吸氧量就越大,证明跑步者的身体越健康。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房