您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养中心 > 医疗体检 > 中老年人怎样进行自我检查

中老年人怎样进行自我检查

2015-02-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中老年人的健康离不开日常的保健。有些老年人觉得没什么感觉就不需要检查,其实这种想法是不对的。疾病要早发现,才能早治疗。那么你知道中老年人应该如何进行自我检查方法呢?

   美国医学家顾柏博士经过14年的研究,创造了一种中、老年人快速自我体质检验法,在美国各地进行推广。

  这种体检方法非常简单,一般只需10多分钟就行。
 
        方法是:40~49岁的人,在12分钟内如果只能慢跑1200米以下,其健康与体质均差;能慢跑1300~1600米者,其体质属不合格;能慢跑1700~2100米者,其体质为及格;能慢跑2200~2400米者,其体质算很好;能慢跑2500米以上的人,其体质算最好。50~60岁的人,在12分钟内,慢跑不到1200米者,其体质算很差;慢跑1200~1500米者,其体质属不及格;能慢跑1600~1900米者,其体质算合格;能慢跑2000~2400米者,其体质算尚佳;能慢跑2500米以上的人,其体质算很好。
 
 
  据顾柏医生解释,这种快速体检法的可靠根据是,一个人边跑边呼吸,直跑到气喘为止,这样跑最终距离就是跑步者的最大吸氧量。跑得越远,吸氧量就越大,证明跑步者的身体越健康。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房