您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 饮食疗养 > 吃出来的失眠

吃出来的失眠

2015-01-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季吃哪些食物会引起失眠呢?下面给大家介绍几种容易引起失眠的食物,日常饮食中需要多注意。

   1、含咖啡因的食物如:咖啡奶茶,可乐

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
 
 
  2、辛辣食物
 
  如:麻辣小食,香蒜面包
 
  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
 
  3、油腻食物
 
  如:炸鸡,甜甜圈
 
  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
 
 
  4、有饱腹作用的食物
 
  如:豆类食物,烤玉米
 
  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房