睡眠养生
中医有句老话,叫做“留得一分津液,便有一分生机”。津液也就是唾液,俗称口水,中医认为津液是构成人体生命的一种重要的基础物质,对人体具有独特的养生功效。
唾液对人体有八种特别的养生功能:
1、止血作用。口水能促进血液凝固,口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。
2、润滑作用。口水中含有黏液素,可使口腔润滑柔软。
3、冲洗作用。能把食物残渣冲洗掉,以保持口腔的清洁卫生。
4、稀释作用。当酸、苦等刺激性东西进入口腔时,口水分泌增加,把它稀释,便于吐出或咽下。
5、抗菌作用。口水中的各种有机和无机成分通过不同机理,产生一定的抗菌作用,可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。
6、治伤作用。口水中有一种神经生长素,这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间,能加速烧伤皮肤的愈合。
7、消化作用。口水中含有大量淀粉酶,能把淀粉水解为麦芽糖,使之易被吸收。
8、抗衰作用。口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”,能使人聪明、齿坚、肌强,这样即使人到老年也会红光满面,不减青春活力。
为了更好地发挥津液的养生作用,首先要多喝水,可以适当泡些有生津作用的中药饮片,如山楂、五味子、麦冬等。所谓“望梅止渴”,就是食物里面最有生津功效的“梅”了。梅子性平、味酸,具有润肺止咳、生津止渴的功效。不过从中医辨证的角度来说,有些情况是需要注意的,比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者,则不宜多吃酸性太大的食物。
中国古代还有“咽津养生之术”,一些有消化系统慢性疾病的人不妨借鉴。每日清晨洗漱后,用舌尖微顶上腭,有津液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时,用舌头绕触口齿,待口内唾液聚满,鼓漱几遍后徐徐咽下。
津液是宝贵的,不能随意浪费、弃失,要善于促进口水的分泌,达到健身强体、养生长寿的目的。
该产品用于检测唾液中吗啡(MOP)及其代谢物和(或)甲基安非他明(MET)及其代谢物。
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