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“挑食”让牙齿更安康

2014-10-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:合理的调整饮食有利于牙齿健康,保护牙齿健康,要适当“挑食”哦。
  洁白、整齐、巩固的牙齿不只给人增添美感,而且能预防和减少消化系统疾病的发作,让你的美由内而外地分发出来。照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光临牙医外,食物也能影响你的牙齿安康。
 
  一些自然食物中的成分,可以抑制形成龋齿的口腔细菌、增加牙齿硬度,均衡口腔内的酸碱值,让你拥有一口安康的牙齿!
 
  芹菜:芹菜富含粗纤维,这种纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉牙齿上的食物残渣、另一方面,咀嚼能刺激腺体分泌唾液,均衡口腔内的酸碱度,到达自然的抗菌效果。
 
 
  绿茶:一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的羟基磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研讨显示,绿茶中的儿茶素可以减少在口腔中形成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口吻。
 
  乳酪:钙摄取缺乏会损耗牙齿安康。乳酪是钙的良好来源之一,乳酪里含的钙及磷酸盐可以均衡口中的酸碱值,防止口腔处于有利细菌活动的酸性环境,常常食用乳酪可以增加牙面的钙质,使牙齿更为巩固。
 
  洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括形成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新颖的生洋葱效果最好。
 
  香菇:菇类在近几年不但成了提升免疫力的抢手食物,对维护牙齿也有协助。香菇里含的香菇多醣可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
 
  蜂蜜:蜂蜜中含有一种酶,可以抑制损害牙齿和形成龋齿的细菌活动。
 
  此外,平常我们常常饮用的矿泉水是氟的自然来源,可以加强牙齿的釉质、巩固牙齿。
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